➕ Кожна людина має різну швидкість метаболізму
💋 Схуднення, набір ваги, а також набір м'язової маси - це процеси, які повністю залежать від вашого метаболізму (обмін речовин).
💋 Дослідження близнюків показали, що обмін речовин на 40-45% визначається генетикою. Те ж саме стосується термічного ефекту від вуглеводів: те, скільки енергії ви витратите на перетравлення їжі, на 40-50% залежить від ДНК-профілю.
💋 Навіть те, скільки калорій ви витрачатимете під час вправ, частково залежить від ваших генів. Щоправда, тільки під час роботи з невисокою потужністю.
💋 Це пояснює, чому не всі люди однаково добре худнуть і набирають м'язову масу на певних дієтах. Все індивідуально, і вам доведеться постаратися, щоб знайти свій ідеальний режим.
Цікава Медицина 🌱 Для тебе
💋 Схуднення, набір ваги, а також набір м'язової маси - це процеси, які повністю залежать від вашого метаболізму (обмін речовин).
💋 Дослідження близнюків показали, що обмін речовин на 40-45% визначається генетикою. Те ж саме стосується термічного ефекту від вуглеводів: те, скільки енергії ви витратите на перетравлення їжі, на 40-50% залежить від ДНК-профілю.
💋 Навіть те, скільки калорій ви витрачатимете під час вправ, частково залежить від ваших генів. Щоправда, тільки під час роботи з невисокою потужністю.
💋 Це пояснює, чому не всі люди однаково добре худнуть і набирають м'язову масу на певних дієтах. Все індивідуально, і вам доведеться постаратися, щоб знайти свій ідеальний режим.
Цікава Медицина 🌱 Для тебе