🤫Знаходження у тиші – проста звичка для здоров'я

Для цього достатньо закрити очі, вуха та пару хвилин посидіти спокійно.

✅Вплив на тиск.
— Знижує артеріальний тиск на 5 мм рт. ст.
— Коли ми заплющуємо очі та вуха і живемо в абсолютній тиші, артеріальний тиск знижується, бо немає подразників, знижуються гормони стресу.

✅Допомога імунітету.
— Тиша потрібна, щоб встигнути відпочити.
— Це покращить імунітет, бо хронічний стрес пригнічує імунні реакції.

✅Вплив на мозок.
— В тиші краще працює пам'ять.
— У мозку з'являється можливість осмислити побачене, прочитане чи почуте.

На пульсі 🩺💊🌡