Наслідки дефіциту магнію
Магній відіграє ключову роль у підтримці фізичного та емоційного здоров'я, оскільки бере участь у регуляції нервової системи та обміні речовин.
📌Дефіцит може призвести до погіршення настрою, тривожності та депресії.
— Елемент бере участь у процесі синтезу серотоніну – гормону щастя, який відповідає за гарний настрій та відчуття задоволення.
📌Також допомагає знизити рівень стресу та тривожності.
— Але треба пам'ятати, що для його засвоєння потрібний вітамін В6.
Хорошими джерелами магнію є горіхи, насіння, зелені овочі, банани, вівсянка та темний шоколад.
На пульсі 🩺💊🌡
Магній відіграє ключову роль у підтримці фізичного та емоційного здоров'я, оскільки бере участь у регуляції нервової системи та обміні речовин.
📌Дефіцит може призвести до погіршення настрою, тривожності та депресії.
— Елемент бере участь у процесі синтезу серотоніну – гормону щастя, який відповідає за гарний настрій та відчуття задоволення.
📌Також допомагає знизити рівень стресу та тривожності.
— Але треба пам'ятати, що для його засвоєння потрібний вітамін В6.
Хорошими джерелами магнію є горіхи, насіння, зелені овочі, банани, вівсянка та темний шоколад.
На пульсі 🩺💊🌡