5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ КОРИСНІ ПРИ ВИСОКОМ ТИСКУ
1. Червоний болгарський перець - містить рекордну кількість вітаміну С. Гіпертонікам потрібно його їсти за будь-якої можливості. Якщо щодня з'їдати 2 свіжих перця, це покриє потребу організму у вітаміні З.
2. Лосось – джерело омега-3 жирних кислот і чудово допомагає знижувати високий тиск. Добре вживати його 3 рази на тиждень по 100-150 грам.
3. Вівсяна каша - має бути в меню гіпертоніків щоранку. Дослідження показали, що овес – джерело поповнення організму селеном, у ньому багато клітковини.
4. Гарбузове насіння - заповнять дефіцит цинку і позбавлять інфаркту. Достатньо з'їдати по 20 грамів на день замість перекушування.
5. Гіркий шоколад - зміцнює серцевий м'яз, містить антиоксиданти та здатний знизити тиск на 5-10 мм. У великих кількостях їсти його не потрібно.
На пульсі 🩺💊🌡
1. Червоний болгарський перець - містить рекордну кількість вітаміну С. Гіпертонікам потрібно його їсти за будь-якої можливості. Якщо щодня з'їдати 2 свіжих перця, це покриє потребу організму у вітаміні З.
2. Лосось – джерело омега-3 жирних кислот і чудово допомагає знижувати високий тиск. Добре вживати його 3 рази на тиждень по 100-150 грам.
3. Вівсяна каша - має бути в меню гіпертоніків щоранку. Дослідження показали, що овес – джерело поповнення організму селеном, у ньому багато клітковини.
4. Гарбузове насіння - заповнять дефіцит цинку і позбавлять інфаркту. Достатньо з'їдати по 20 грамів на день замість перекушування.
5. Гіркий шоколад - зміцнює серцевий м'яз, містить антиоксиданти та здатний знизити тиск на 5-10 мм. У великих кількостях їсти його не потрібно.
На пульсі 🩺💊🌡