Що їсти, щоб бути бадьорим? 💥

✔️ Банани містять багато магнію та калію. А ще в цих плодах є глюкоза і фруктоза, які допоможуть створити сплеск енергії.

✔️ Для того щоб зарядитися енергією на весь день, візьміть за правило на сніданок їсти яйця. У них багато заліза, білка та холіну, саме ці речовини дуже потрібні для активної роботи мозку. А ще вони покращують енергообмін.

✔️ Пийте воду. Вона насичує наш організм киснем, усуває зневоднення. Саме через дефіцит води ми часто відчуваємо себе млявими та страждаємо від головного болю

Шлунково кишковий тракт