![](https://static34.tgcnt.ru/posts/_0/4e/4e44d72c2e8858d13d37be4956cddb87.jpg)
Як допомогти покращити пам'ять❔
*️⃣Регулярна фізична активність: Вправи, які підвищують кровообіг до мозку, такі як ходьба, біг або йога, можуть покращити когнітивні функції, включаючи пам'ять.
*️⃣Здоровий раціон: Їжа, що містить антиоксиданти та мінерали, такі як омега-3 жирні кислоти (знайдені в рибі), ягоди, овочі та фрукти, може сприяти здоров'ю мозку і покращити пам'ять.
*️⃣Ментальні вправи: Займання активностями, які стимулюють мозок, такими як читання, гра в головоломки, навчання нових навичок або вивчення нової мови, може покращити пам'ять та когнітивні функції.
Здоров‘я UA
*️⃣Регулярна фізична активність: Вправи, які підвищують кровообіг до мозку, такі як ходьба, біг або йога, можуть покращити когнітивні функції, включаючи пам'ять.
*️⃣Здоровий раціон: Їжа, що містить антиоксиданти та мінерали, такі як омега-3 жирні кислоти (знайдені в рибі), ягоди, овочі та фрукти, може сприяти здоров'ю мозку і покращити пам'ять.
*️⃣Ментальні вправи: Займання активностями, які стимулюють мозок, такими як читання, гра в головоломки, навчання нових навичок або вивчення нової мови, може покращити пам'ять та когнітивні функції.
Здоров‘я UA