Чи шкідливо їсти вуглеводи на ніч? 🌙
🕒 Час прийому їжі та обмін речовин: Обмін речовин у нічний час сповільнюється на 35%, але це не є головною причиною збільшення ваги.
😴 Вуглеводи та сон: Вони можуть поліпшити сон, допомагаючи зробити триптофан більш доступним для мозку, особливо для людей з проблемами зі сном.
🍽️ Індивідуальність реакції: Реакція на вуглеводи індивідуальна. Дослідження показують, що краща реакція може залежати від часу, коли вони споживаються - ранок чи вечір.
⚖️ Вага та калорії: Набір або втрата ваги пов’язані переважно з кількістю калорій, а не часом прийому їжі.
🍽️ Важливість контролю: Важливо контролювати вживання вуглеводів у денному раціоні, оскільки реакція на них може варіювати залежно від особливостей організму.
💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶
🇺🇦 Здоров’я UA
🕒 Час прийому їжі та обмін речовин: Обмін речовин у нічний час сповільнюється на 35%, але це не є головною причиною збільшення ваги.
😴 Вуглеводи та сон: Вони можуть поліпшити сон, допомагаючи зробити триптофан більш доступним для мозку, особливо для людей з проблемами зі сном.
🍽️ Індивідуальність реакції: Реакція на вуглеводи індивідуальна. Дослідження показують, що краща реакція може залежати від часу, коли вони споживаються - ранок чи вечір.
⚖️ Вага та калорії: Набір або втрата ваги пов’язані переважно з кількістю калорій, а не часом прийому їжі.
🍽️ Важливість контролю: Важливо контролювати вживання вуглеводів у денному раціоні, оскільки реакція на них може варіювати залежно від особливостей організму.
💛Будьте здорові, та бережіть себе🫶
🇺🇦 Здоров’я UA