![](https://static34.tgcnt.ru/posts/_0/40/402af098c2d3f7a85b9875ed71aba6c6.jpg)
Погана пам'ять не вирок! 🧠
Давньогрецький філософ та оратор Цицерон, який мав запам’ятовувати довгі тексти своїх виступів, вважав: «Пам’ять слабне, якщо її не вправляєш». Тож, ось 3 найдієвіші поради, як покращити пам'ять.
▶️ Висипайтеся — Сон має вирішальне значення для зміцнення пам'яті. Прагніть до 7-9 годин якісного сну на добу, щоб допомогти мозку ефективно обробляти та зберігати інформацію.
▶️ Читайте — Читання не тільки розвиває уяву та посилює концентрацію, а також позитивно впливає на пам'ять. Обирайте цікаву книжку з кількома сюжетними лініями та занурюйтесь у читання.
▶️ Залишайтеся розумово активним — Займайтеся діяльністю, яка кидає виклик вашому мозку, наприклад, розгадуйте головоломки, кросворди, грайте в шахи, навчайтесь. Нові враження стимулюють мозкові зв'язки та покращують пам'ять.
⏩ В коментарях пишіть, чи погіршилась Ваша пам'ять за останні 2-3 роки?
🔹 Підписатись на канал
Давньогрецький філософ та оратор Цицерон, який мав запам’ятовувати довгі тексти своїх виступів, вважав: «Пам’ять слабне, якщо її не вправляєш». Тож, ось 3 найдієвіші поради, як покращити пам'ять.
▶️ Висипайтеся — Сон має вирішальне значення для зміцнення пам'яті. Прагніть до 7-9 годин якісного сну на добу, щоб допомогти мозку ефективно обробляти та зберігати інформацію.
▶️ Читайте — Читання не тільки розвиває уяву та посилює концентрацію, а також позитивно впливає на пам'ять. Обирайте цікаву книжку з кількома сюжетними лініями та занурюйтесь у читання.
▶️ Залишайтеся розумово активним — Займайтеся діяльністю, яка кидає виклик вашому мозку, наприклад, розгадуйте головоломки, кросворди, грайте в шахи, навчайтесь. Нові враження стимулюють мозкові зв'язки та покращують пам'ять.
⏩ В коментарях пишіть, чи погіршилась Ваша пам'ять за останні 2-3 роки?
🔹 Підписатись на канал