Скільки можна їсти арахісу на день: плюси та мінуси, які треба знати 🥜
🥜Арахіс багатий білком, здоровими жирами, вітамінами та мінералами, але рекомендовано вживати не більше 50 грамів на день через його калорійність.
🥜 Арахіс містить вітаміни та мінерали, які корисні для здоров'я, але може бути калорійним та містити багато натрію в солоному вигляді, що може бути шкідливим для серця.
🥜 Переваги арахісу включають вміст рослинного білка, амінокислот, мононенасичених та поліненасичених жирів, а також магнію, що підтримує здоров'я кісток, серцево-судинну функцію та нервову систему.
🥜 Недоліки арахісу включають високу калорійність та вміст натрію, тому важливо контролювати порції та вибирати несолоний варіант для уникнення негативних наслідків.
Здорове Життя❤️
🥜Арахіс багатий білком, здоровими жирами, вітамінами та мінералами, але рекомендовано вживати не більше 50 грамів на день через його калорійність.
🥜 Арахіс містить вітаміни та мінерали, які корисні для здоров'я, але може бути калорійним та містити багато натрію в солоному вигляді, що може бути шкідливим для серця.
🥜 Переваги арахісу включають вміст рослинного білка, амінокислот, мононенасичених та поліненасичених жирів, а також магнію, що підтримує здоров'я кісток, серцево-судинну функцію та нервову систему.
🥜 Недоліки арахісу включають високу калорійність та вміст натрію, тому важливо контролювати порції та вибирати несолоний варіант для уникнення негативних наслідків.
Здорове Життя❤️