Вітамін К: не лише для крові, а й для кісток🧐
✅Вітамін K відомий своєю роллю у згортанні крові, але він також зміцнює кістки та суглоби, стимулюючи вироблення білків.
✅Дослідження вчених показало, що вітамін K особливо ефективний у парі з вітаміном D. Разом вони допомагають організму краще засвоювати кальцій — ключовий мінерал для міцних кісток.
✅Найкращі джерела вітаміну K:
*️⃣Броколі
*️⃣Мангольд
*️⃣Шпинат
✅Вітамін K відомий своєю роллю у згортанні крові, але він також зміцнює кістки та суглоби, стимулюючи вироблення білків.
✅Дослідження вчених показало, що вітамін K особливо ефективний у парі з вітаміном D. Разом вони допомагають організму краще засвоювати кальцій — ключовий мінерал для міцних кісток.
✅Найкращі джерела вітаміну K:
*️⃣Броколі
*️⃣Мангольд
*️⃣Шпинат
Додавайте зелень у раціон і зміцнюйте свої кістки!