❤️Що і коли краще їсти ⬇️
Сніданок
Обід :
💟 Час : Зазви
Вечеря :
Залиш будь-яку реакцію якщо було корисно ❤️
#корисніпоради
Смак життя 👉 ПІДПИСКА
Сніданок
💟 Час : Ідеально протягом 40-60 хвилин після пробудження.
💟 Що їсти : Комбінація білків (наприклад, яйця або сир), вуглеводів (наприклад, вівсянка чи фрукти) та корисних жирів (наприклад, горіхи).
Обід :
💟 Час : Зазви
ча
й
у
середині дня, близько 12:30 до 13:00.
💟 Що ї
сти : Більш щільний прийом їжі
з вуглеводами для відновлення енергії, наприклад, соковиті овочі, куряче м'ясо та здорові жири.
Вечеря :
💟
Час
: Найкраще вечеряти між 18:00 та 18:30.
💟
Що їсти
: Легка їжа з меншою кількістю вуглеводів та помірною кількістю білка, наприклад, гриль овочі, риба чи курка.
Залиш будь-яку реакцію якщо було корисно ❤️
#корисніпоради
Смак життя 👉 ПІДПИСКА