Що станеться з тілом, якщо піднімати ноги вгору на 20 хв щодня? 🤔
▫️Зникає відчуття важкості в ногах, знімаються набряки.
▫️Сприяє кращій циркуляції крові.
▫️ Покращує травлення.
▫️ Зменшує біль у спині.
▫️ Зникає напруга нервової системи.
▫️ Знижується стрес і тривога.
▫️ Покращується сон.
📝 Інструкція:
👉Зручніше влаштовуємося біля стіни і підкладаємо під поперек подушку або валик.
👉Піднімаємо ноги і витягуємо їх угору вздовж стіни.
👉Руки в цей час перебувають уздовж тіла і повністю розслаблені.
👉Залишаємося в такому положенні 15-20 хв.
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️
▫️Зникає відчуття важкості в ногах, знімаються набряки.
▫️Сприяє кращій циркуляції крові.
▫️ Покращує травлення.
▫️ Зменшує біль у спині.
▫️ Зникає напруга нервової системи.
▫️ Знижується стрес і тривога.
▫️ Покращується сон.
📝 Інструкція:
👉Зручніше влаштовуємося біля стіни і підкладаємо під поперек подушку або валик.
👉Піднімаємо ноги і витягуємо їх угору вздовж стіни.
👉Руки в цей час перебувають уздовж тіла і повністю розслаблені.
👉Залишаємося в такому положенні 15-20 хв.
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️