Корисні продукти за високого тиску 👇
✅ Головними помічниками в боротьбі з високим тиском є флавоноїди - це натуральні антиоксиданти, які зменшують ламкість капілярів і нормалізують процес постачання мозку киснем. У великій кількості ці рослинні сполуки містяться в таких продуктах:
▫️зелений чай;
▫️вишня;
▫️груша;
▫️яблуко;
▫️арахіс;
▫️чорниця;
▫️чорний шоколад.
✅ Для природного зниження артеріального тиску в раціон слід включити продукти, багаті калієм і магнієм:
▫️рис;
▫️фрукти (апельсини, мандарини);
▫️картопля;
▫️вівсяна і пшенична крупа;
▫️сухофрукти (курага, родзинки);
▫️кальмари;
▫️риба (хек, тріска);
▫️молоко, йогурт;
▫️морська капуста;
▫️бобові (квасоля, горох, сочевиця).
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️
✅ Головними помічниками в боротьбі з високим тиском є флавоноїди - це натуральні антиоксиданти, які зменшують ламкість капілярів і нормалізують процес постачання мозку киснем. У великій кількості ці рослинні сполуки містяться в таких продуктах:
▫️зелений чай;
▫️вишня;
▫️груша;
▫️яблуко;
▫️арахіс;
▫️чорниця;
▫️чорний шоколад.
✅ Для природного зниження артеріального тиску в раціон слід включити продукти, багаті калієм і магнієм:
▫️рис;
▫️фрукти (апельсини, мандарини);
▫️картопля;
▫️вівсяна і пшенична крупа;
▫️сухофрукти (курага, родзинки);
▫️кальмари;
▫️риба (хек, тріска);
▫️молоко, йогурт;
▫️морська капуста;
▫️бобові (квасоля, горох, сочевиця).
Бережіть себе та
Будьте здорові ❤️