🟢 Скільки потрібно їсти вівсянки, щоб вона принесла максимум користі для здоров'я?
У морозну погоду тарілка гарячої та ситної вівсянки на сніданок – найкраще рішення.
⏺ Завдяки своєму складу вівсянка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, захищає від діабету та допомагає наїстися надовго.
⏺ Ідеальна порція вівсянки – це одна чашка готової каші, що дорівнює приблизно 230 г сухого продукту. У такій кількості каші буде приблизно 4 грами клітковини. В день для нормальної роботи травлення потрібно не менше 30 г харчових волокон, так що такий сніданок зможе заповнити ранкову частину норми.
✔️ Якщо ви доповните такий сніданок фруктами, буде ще смачніше та корисніше.
Активний Пенсіонер
У морозну погоду тарілка гарячої та ситної вівсянки на сніданок – найкраще рішення.
⏺ Завдяки своєму складу вівсянка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, захищає від діабету та допомагає наїстися надовго.
⏺ Ідеальна порція вівсянки – це одна чашка готової каші, що дорівнює приблизно 230 г сухого продукту. У такій кількості каші буде приблизно 4 грами клітковини. В день для нормальної роботи травлення потрібно не менше 30 г харчових волокон, так що такий сніданок зможе заповнити ранкову частину норми.
✔️ Якщо ви доповните такий сніданок фруктами, буде ще смачніше та корисніше.
Активний Пенсіонер