📍 Ось що обов'язково повинно бути у вашому раціоні

1. Залізо - субпродукти, яловичина, темно-зелені овочі, яблука,
шпинат.
2. Вітамін Д - риба, гриби, яєчний жовток, печінка тріски.
3. Йод - морські водорості (ламінарія/морська капуста),
морепродукти та яєчний жовток.
4. Селен - бразильський горіх, дикий лосось, баранина, яєчний жовток.
5. Магній - темно-зелені овочі, какао, горіхи та насіння.
6. Цинк - теляча печінка, баранина, гарбузове насіння.

#пх_харчування

👉 Підписатися