Ці вітаміни корисні для очей
Вітамін А.
- Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Вітамін С.
- Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В-1 (тіамін).
- Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед.
Вітамін В-2 (рибофлавін).
- Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В-6.
- Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів.
Ставте 👍, якщо було корисно і поділись з друзями
Життя без ліків
Вітамін А.
- Морква, томати, картопля, петрушка, усі листові овочі, рибні продукти, насіння соняшника, пивні дріжджі.
Вітамін С.
- Шипшина, обліпиха, смородина, аґрус, лимон, листові овочі, яблука, ананаси, шпинат.
Вітамін В-1 (тіамін).
- Кукурудза, горіхи, пивні дріжджі, рис та мед.
Вітамін В-2 (рибофлавін).
- Листові овочі, яблука, пивні дріжджі, рис.
Вітамін В-6.
- Капуста, пшеничні зерна, цілісні жито та кукурудза, яєчний жовток та риба всіх сортів.
Ставте 👍, якщо було корисно і поділись з друзями
Життя без ліків