Чи можна тренуватись з крепатурою? 

🏋🏼‍♀️Тренуватися з крепатурою можна, але залежить від інтенсивності болю. За сильної крепатури тренування не рекомендовані. 

🏋🏼‍♀️Важливо уникати надмірного навантаження на м'язи, що не відновилися, щоб запобігти перетренованості або пошкодженню м'язових волокон. 

🏋🏼‍♀️Знайдіть золоту середину між мікротравмами для росту і збереженням нормального самопочуття.

Ставте 👍, якщо було корисно і поділись з друзями
Життя без ліків