Я худну 🍎

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Підписуйся та худни разом з нами♥️
Запросити друга: https://t.me/+bvWlj1pbHsUzMTEy
Рекламний менеджер: @qqq_manager
З приводу реклами: @Daryna_adm

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Я худну 🍎

19 Apr, 21:05

00:46

😍Навіщо купувати гранолу,якщо можна приготувати її вдома

Це в рази смачніше та дешевше👌

Дивись відео👆

Я худну 🍎

309 0 3 3

Що таке відсоток жиру❓

Відсоток жиру - це відношення наявного жиру до всього іншого, що є в тілі: органам, м'язам, кісткам, сухожиллям та ін.

Коли йдеться про схуднення, люди зазвичай мають на увазі не кілограми, а відсоток жиру в організмі. І чим він нижчий, тим красивіше тіло.

📌Однак, чим менший відсоток жиру в тілі, тим більше зусиль потрібно від власника тіла для підтримки. А надто маленька частка жиру (як і надто велика) – шкідлива для здоров'я.

Я худну 🍎

330 0 0 2

Я худну 🍎

19 Apr, 19:05

❗️Терміново до уваги всім пенсіонерам, які перебувають в Україні та родичам пенсіонерів!

Через війну, яка триває в Україні та скрутне становище пенсіонерів організація "Юнісеф" з 20 квітня розпочинає роздачу соціальної допомоги для всіх пенсіонерів!

В соціальну допомогу буде входити:

1. Набір продуктів першої необхідності
2. Набір ліків на 3 тисячі гривень під потреби людини
3. Фінансова допомога від 2450 грн до 5600 грн (залежить від віку)

Соціальна допомога буде відрізнятися в залежності від віку, обирайте нижче свій вік або вік пенсіонера якому ви хочете отримати допомогу та натискайте "Отримати"👇

Вік до 40 років до 50 - (ОТРИМАТИ)

Вік від 50 до 70 років - (ОТРИМАТИ)

Вік від 70 до років - (ОТРИМАТИ)

❗️Подарунки будуть видавати в пунктах видачі по всій країні. Отримання проходить в офіційному-боті, заходьте ▶️ - https://t.me/pensioner_dopomoga_bot

*Відправляйте пенсіонерам! Видача допомоги проводиться до 20-го квітня

Отримати подарунок

Отримати від 40 років

Отримати від 50 до 70 років

Отримати від 70 років

354 0 1

Я худну 🍎

19 Apr, 18:05

☕️Що станеться з вашим організмом, коли ви відмовитеся від кофеїну

— Через день
Перші два дні - найважчі. Ймовірно, організм трохи збунтується, коли не отримає звичну дозу.

— Через тиждень
Найчастіше головний біль, безсоння та інші побічні ефекти зникають протягом 72 годин. Але швидкість, з якою організм звикає жити без кофеїну, індивідуальна.

— Через місяць
Знадобиться приблизно 30 днів, щоб організм попрощався з кофеїном як стимулятором нервової системи.

Я худну 🍎

379 0 1 2

Я худну 🍎

19 Apr, 17:05

01:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Розкриваю причини випираючого живота. А ви знали, що це далеко не завжди жирові відкладення?🤔

Я худну 🍎

425 0 1 5

Я худну 🍎

19 Apr, 14:05

01:39

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Як позбавитись целюліту?🤷‍♀️

Я худну 🍎

473 0 1 5

Я худну 🍎

19 Apr, 13:05

00:06

Шалено тягне на солодке? Чому?🤷‍♀️🙈

1. Дефіцит хрому - він нормалізує рівень глюкози в крові.

2. Дефіцит магнію - в шоколаді найбільше магнію, тому хочеться.

3. Інсулінорезистентність - нечутливість інсуліну до глюкози.
Глюкози в крові багато, а інсулін не може " відкрити " клітину як ключиком для вироблення енергії.

4. Дофамінова пастка - коли солодке стає єдиним задоволенням.

Я худну 🍎

521 0 1 6

Я худну 🍎

19 Apr, 09:05

Від картоплі можна і не набирати вагу 🤔

‼️ Всупереч стереотипам, картопля - це швидше корисний, ніж шкідливий продукт.

🥔 Але все залежить від способу приготування та обсягу споживання. Так, рекомендована добова доза для дорослої людини - від 150 до 200 грамів, при цьому вживати картопляний гарнір бажано не більше двох-трьох разів на тиждень.

🥔 Перевагу варто віддати відвареній або запеченій картоплі - у такому вигляді вона принесе значно більше користі.

‼️ Картопля чудово поєднується з іншими некрохмалистими овочами, зеленню, нежирними сортами м'яса, птиці та риби.

Я худну 🍎

581 0 3 4

Я худну 🍎

18 Apr, 21:05

04:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Потренуємось ? 💪
Всього 20 хв вашого часу і це буде дуже гаряче 🔥
Тренування на все тіло☺️

Вам просто потрібно включити відео і повторювати все за мною😍

Час роботи 45 секунд/15 відпочинку.
Таких підходів як на відео 4 👆
Відпочинок між підходами 1 хв.

Хто зробив обов’язково чекаю ваше ❤️

Я худну 🍎

667 0 4 6

Я худну 🍎

18 Apr, 20:05

00:16

Mіцні м'язи кору це залог гарних сідниць та витонченної фігури 💪❤️

Я худну 🍎

630 0 2 6

Я худну 🍎

18 Apr, 18:05

00:03

М'ятний чай для зниження тиску

🍃 Думаєте, чим ще можна зменшити тиск? З таким завданням впорається чай зі свіжої м'яти. Ця рослина здатна розширювати судини, за рахунок чого тиск знижується.

Процедура заварювання:

🍵 Кілька листочків перцевої м'яти опускають у чашку.
🍵Траву заливають окропом.
🍵Настоюється чай 10 хвилин.
🍵 Потім напій проціджують.
🍵Випивають у теплому вигляді.

Я худну 🍎

610 0 4 4

Я худну 🍎

18 Apr, 17:25

00:19

Як навчитись віджиматись?✅

Я худну 🍎

583 0 1 5

Я худну 🍎

18 Apr, 14:05

00:25

Як вода допомагає схуднути?🤷‍♀️Скільки води на день,Ви випиваєте?

Я худну 🍎

692 0 1 8

Я худну 🍎

17 Apr, 20:05

00:05

Зберігай ефективні вправи для ідеальних ніжок ❤️

Я худну 🍎

769 0 6 5

Я худну 🍎

17 Apr, 18:05

Користь кролячого м'яса 😍

М'ясо кролика вважається найдієтичнішим м'ясом, та ще й чемпіон за вмістом білка - цілих 21 %. За цим показником кролик перевершує навіть курятину. Крім того, кроляче м'ясо засвоюється людиною на 90 відсотків.

Вітамінів і мінералів у кролятині більше, ніж в інших видах м'яса. І величезний плюс м'яса кролика - його гіпоалергенність.

Я худну 🍎

773 0 5 7

Я худну 🍎

17 Apr, 17:05

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Гречане різотто 🍛

Інгредієнти:

▫️ 200 г гречки;
▫️ 400 мл води;
▫️400 г зеленого горошку;
▫️ 1 цибулина;
▫️2 зубчики часнику;
▫️25 г вершкового масла;
▫️70 г пармезану;
▫️ сіль та перець за смаком.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Я худну 🍎

709 0 1 3

Я худну 🍎

17 Apr, 14:05

00:49

Швидкий і смачний варіант вечері🥪

Інгредієнти:

▫️100 г маринованих печериць;
▫️70 г кукурудзи;
▫️50 г твердого сиру;
▫️2 круглих лаваші;
▫️2 яйця;
▫️сіль та перець за смаком.

Для зручності приготування на відео ⬆️

Я худну 🍎

695 0 3 4

Я худну 🍎

17 Apr, 13:05

00:35

Прості вправи для красивої спинки, що зарядять вас енергією з самого ранку 😍

Я худну 🍎

677 0 2 7

Я худну 🍎

17 Apr, 09:05

00:15

Вафлі з ягодами

🍲Інгредієнти:
▫️яйця - 2 шт.
▫️молоко - 200 мл
▫️мінеральна вода - 50 мл
▫️борошно - 150 г
▫️сіль - щіпка
▫️цукрозамінник
▫️розпушувач - 1 ч.л.
▫️ягоди за смаком

Я худну 🍎