Чому пити більше води – погано? 💧

☝️ Виявляється, надмірне споживання рідини також є потенційною небезпечним, особливо для бігунів-аматорів, які відносно повільно долають марафонську (більше 4 годин) та ультрамарафонську дистанції.

📣 Зокрема, якщо пити рідини більше ніж втрачається під час тренування/змагання – це призводить до гіпонатріємії (вміст електроліту натрію у крові суттєво зменшується). При цьому частими симптомами є:
🔴 запаморочення,
🔴 головні болі,
🔴 втома,
🔴 дратівливість,
🔴 м’язова слабкість,
🔴 судоми,
🔴 нудота та блювота.

❕ У тяжких випадках гіпонатріємія може призвести до серйозних порушень у роботі мозку та смерті.

#вода #шкода #медицина

🌟 Блог про здоров‘я