Чим корисна бокова планка ❓

✅ Саме ця вправа здатна зменшити біль у спині у людей, які страждають на сколіоз, і скоригувати викривлену поставу.

☝️ Ті, хто страждає на це захворювання, щодня практикуючи виконання планки, вже через півроку зазначили, що біль зменшився на 32-35%.

☝️ Бокова планка особливо цінується за те, що дозволяє добре провантажити прес. Під час виконання вправи напружуються як прямі, так і косі м'язи живота.

#медицина #планка #користь

🌟 Блог про здоров‘я