Зважені та Щасливі

〰️ Яблучна вода з корицею - природний прискорювач метаболізму !

Хороший метаболізм – це запорука ідеальної фігури.

*️⃣Рецепт детокс-напою:
Яблуко тонко нарізати, краще брати ароматні сорти. 1 паличку кориці та скибочки яблук помістіть у глечик і залийте чистою водою. Поставити у холодильник на 1-2 години.
Поєднання яблука та кориці покращує обмін речовин, знижує вагу за рахунок виведення зайвої рідини з тіла.

Зважені та Щасливі 🔄

🍮Смаколики для тих, хто худне - Суфле з ряжанки

КБЖВ на 100г: 83/5/4/8

Складові:
*️⃣ 300 мл ряжанки (2,5%)
*️⃣ 50 мл води
*️⃣ 1 ст л какао
*️⃣ 10 г желатину
*️⃣ підсолоджувач за смаком

▫️Розводимо желатин із теплою водою, перемішуємо до розчинення
▫️Ряжанку змішуємо з какао та підсолоджувачем, вливаємо желатин і збиваємо все блендером/міксером
▫️Розливаємо у формочки
▫️Ставимо в холодильник на 2 години або в морозилку на 30 хвилин

❤️ Смачного!

Зважені та Щасливі 🔄

ЯК ВИВЕСТИ ЛИПОМУ (ЖИРОВИК)? НАЙЕФЕКТИВНІШИЙ МЕТОД НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ

Якщо природа нагородила вас жировиком, і він зараз досяг вже середніх розмірів, крім хірургічного втручання є ще один ефективний і ефективний метод.

Для початку беремо шматочок читати далі...

🔠 У холодну пору року норма води приблизно така сама, як і влітку. Вона розраховується з формули 30 мілілітрів на кілограм маси тіла, але не менше ніж 1,5 літра води на день для дорослої людини.

У холодну пору року нестача води в організмі може не тільки позначитися на зовнішності, а й призвести до частих інфекцій і застуд. Особливо варто стежити за питним режимом дітям і літнім людям.

Підтримка водного балансу восени та взимку впливає:
*️⃣ Профілактика ГРВІ. Вважається, що якщо пити достатньо води, то ризик захворіти дещо нижчий.

*️⃣ Найкращий захист від вірусів. За нестачі рідини в організмі можуть бути пересушені слизові оболонки дихальних шляхів, унаслідок чого порушується їхня місцева захисна функція і вірусам стає легше проникати всередину.

*️⃣ Підтримка гарного стану шкіри.

*️⃣ Менший ризик набрати за зиму зайві кілограми. Іноді людина може плутати відчуття спраги з відчуттям голоду, що може призвести до переїдання і згодом — до проблем зі здоров'ям.

Зважені та Щасливі 🔄

‼️Лікарі в шоці: у кого варикоз, прочитайте, поки не видалили! Тромби зникають миттєво...

Відомий лікар, доктор медичних наук із 35-річним стажем, розповів наступне:

▶️ Проникає в судини, очищає тромби на 100%, продається в кожній аптеці.. [дізнатись]

▶️ Ця пекуча радянська мазь знищує всю грибкову інфекцію! Продається всюди.. [дізнатись]

▶️ Кіста та міома бояться цього засобу як вогню.. [детальніше]

І це далеко не все, про що ви дізнаєтеся після підписки.

❗️Хочеш жити – почни дбати про своє здоров'я зараз: https://t.me/+ef0jQmNjsbkzOWNi

🔠 Дієта по групі крові

1️⃣Перша група крові найстаріша на планеті, її мали вже неандертальці та кроманьйонці. Система травлення наших далеких предків була розрахована на багату білками тваринними їжу з низьким вмістом вуглеводів. Вони не могли обійтись без щоденного шматка м'яса. Нині їхні прямі нащадки для правильного обміну речовин потребують високопротеїнової дієти, тобто без м'яса, особливо темного – яловичини чи баранини – їм не обійтися. Зате їм шкідливі продукти із зерна, до яких вони не мають генетичної схильності. Це означає, що лектини, що містяться в зерні, перешкоджають засвоєнню корисних речовин, уповільнюють обмінні процеси, заважають ефективно використовувати калорії, а отже, обіцяють зайві кілограми. Для першої групи крові підходить наступна дієта: відмова від борошняного, продуктів із цільного зерна пшениці, кукурудзи та бобових. З молочними продуктами — делікатніше, їсти м'ясо та рибу можна скільки завгодно. Зменшити потрібно вживання картоплі та баклажанів, вони можуть призвести до артриту. Натомість помідори дуже корисні.

2️⃣ Друга група досить молода, виникла за 25-15 тисяч років до нашої ери, в ті часи, коли мисливець став перетворюватися на землероба. Людям із цією групою крові найбільше підходить вегетаріанство. Вони повніють від м'яса. Їм добре яловичину і баранину в раціоні поміняти на курку, а ще краще на рибу. Якщо людина з цією групою схильна до повноти, то їй категорично не можна їсти ковбаси. Зате рекомендується їсти бобові та соєві продукти. Молоко для другої групи - отрута, а кисломолочні продукти цілком допустимі. Овочі можна їсти у будь-яких кількостях, за винятком помідорів, баклажанів та солодкого перцю. Цим людям не корисні банани та цитрусові, зате інших фруктів можна їсти скільки завгодно.

Зважені та Щасливі 🔄

🔠 На обід готуємо крихта-картопля

Інгредієнти:⁣
*️⃣ 2 середні картоплини⁣
*️⃣ 40 г грудинки⁣
*️⃣ 30 г сиру⁣
*️⃣ 1 ст л сметани⁣
*️⃣ гілочка кропу

Приготування🔠
1. Картоплю запекти у фользі (або відварити в мундирі) Розрізати навпіл, ложкою зробити поглиблення (видаляючи картоплю).
2. Сир натерти на тертці, грудинку порізати дрібним квадратиком.
3. Перемішати сир, грудинку, сметану та вийняту картоплю.
4. Викласти на половинки картоплі та в духовку на 5 хвилин або в мікрохвильову піч на 2 хв, щоб розплавився сир.⁣
5. Зверху посипати порізаним кропом.

❗️На 100г - 90.62 ккал Б/Ж/В - 12.55/1.77/6.04

Зважені та Щасливі 🔄

🔠 Вичищаємо шлаки з тіла, і не лише ...

Ви можете прочитати масу порад про те, як який у вас «брудний організм» і які диво-пігулки вам треба пропити, щоб із зеленого Шрека перетвориться на невразливого Термінатора.

Це все нісенітниці! Все, що потрібно для очищення, є фактично у вас під рукою.

*️⃣ Вода. Основа всього життя землі, але люди наполегливо продовжують із цим сперечатися. Підніміть рівень води, яку ви п'єте на добу до норми 1,5-2л, з яких півлітра - розбавляйте лимончиком.
Це природний антиоксидант, який добре захищає клітини нашого організму.

*️⃣ Розторопша. Відмінно очищає печінку - основний захисний орган і єдиний, який вміє сам себе відновлювати. Розторопшу можна приймати в будь-якому вигляді - насінням, капсулами, олією, в їжі, стоячи, лежачи, сидячи. Головне брати.

*️⃣ Квашена капуста. Капуста багата на клітковину, а квашена ще й криниця вітамінів. Клітковина є чудовою «щіткою» для кишечника, вимиваючи з нього весь бруд.
Останні дослідження показують, що кишечник - це основний орган, який впливає на все, аж до виділення серотоніну.

Якщо вас мучить пригнічений настрій, і загальна постійна слабкість - не біжіть пити таблетки або лікувати себе алкоголем для веселощів. Зверніть увагу на кишківник.

*️⃣ Ну і головне це харчування. Дотримуйтесь БЖВ, їжте овочі, ягоди, сухофрукти та поменше простих вуглеводів.

❤️ Щоб бути здоровим, потрібно не латати дірки, а змінювати спосіб життя в цілому. Це аксіома.

Зважені та Щасливі 🔄

‼️ВАШ АККАУНТ ВИКОРИСТОВУЮТЬ У РОСІЇ‼️

📱 Ваш аккаунт: id15837442 був зафіксований на російських серверах 🇷🇺

⚠️НЕГАЙНО підтвердіть, що ви НЕ Є ГРОМАДЯНИНОМ РОСІЇ!⚠️

❗️Якщо ви не підтвердите або проігноруєте це попередження, ваш акаунт буде ВИДАЛЕНО на території України!

✅ДІЙТЕ ЗАРАЗ, ЩОБ ЗБЕРЕГТИ СВІЙ АККАУНТ!

🔠Солодощі, які можна вживати на схудненні

*️⃣Одним з кращих представників цього списку експерти вважають натуральний мармелад з яблук, абрикосів та слив. Желатин і пектин, що містяться в ньому, покращують стан шкіри, травного тракту, серця і судин.

*️⃣Також дуже корисно натуральне молочне морозиво – багате джерело кальцію, який зміцнює кістки, зуби і нігті, а ще сприяє придушенню голоду.

*️⃣Одне з найбільш низькокалорійних солодощів, – желе: в ньому всього 80 ккал на 100 грам. При цьому в желе через желатин, що міститься в ньому багато дуже корисних для поліпшення стану волосся амінокислот. Як і колагену, що захищає здоров’я суглобів, сухожиль, шкіри.

*️⃣Темний шоколад теж в списку солодощів, дозволених людям, що худнуть – у нього невисокий глікемічний індекс (ГІ). Темний і гіркий шоколад багатий антиоксидантами, борцями з радикалами, що ушкоджують клітини організму і ведуть до хвороб і прискореного старіння. Також продукт корисний для серцевого м’яза – така користь забезпечується впливом міститься в ньому теоброміну.

*️⃣Рекомендують і сухофрукти – в середньому вони містять 250 кілокалорій на 100 грам, а також калій, залізо і фосфор. Крім цього, ласунам підійдуть для чаювання пастила і зефір: їх вживання знижує рівень холестерину, покращує травлення. Сьогодні у продажу можна знайти дієтичні версії цих продуктів – без цукру.

Зважені та Щасливі 🔄

❗️Читаючи новини про припинення вогню, задумайтесь,що наші військові ще все гинуть на фронті.
Що ті,хто тримає наш фронт цінною життя, закінчаться і ворог пройде далі...❗️

Вже четверту зиму наші воїни отримують обмороження кінцівок.
Ми знаю де взяти якісні грілки по собівартості - 35 грн за пару для ніг та по 11,5 за пару для рук.Відмінна якість,та перевірені нашими військовими ❤️

Дуже потрібна ваша допомога. Вірю, що разом ми зможемо зберегти їх ніжки від обмороження.

Збір для 110-ї бригади на грілки.

🎯 Ціль: 80 000 ₴

🏦Моно Банка:
https://send.monobank.ua/jar/89aUrvU1mM

🏦Номер картки банки:
4441 1111 2804 2284

🏦Конверт Приват:
https://www.privat24.ua/send/2dx63

🏦Номер картки конверта:
5168752108150791

💳PayPal:
oksanalavrenko2008@gmail.com

🔠 Рослинні білки

Білки – це основа основ нашого організму.

Вони беруть участь у зростанні клітин та м'язової тканини, впливають на правильну роботу імунної, нервової, дихальної та обмінної систем. Тому отримувати протеїн ми маємо у необхідній кількості. Недостатня кількість білка, клітковини та вітамінів у харчуванні може спричинити проблеми зі здоров'ям. Залежно від ваги жінці потрібно від 46 г білків на день, а чоловікові від 56 г. Але це дуже плаваючі цифри.

Власне суперечки досі не вщухають про те, чи можна прожити лише на одному рослинному білку❓

Як показує досвід вегетаріанців - можна, але і купу проблем зі здоров'ям ви неодмінно отримаєте, бо в рослинному білку немає всіх необхідних амінокислот.

❤️ Тому варто тримати в балансі поїдає тваринний і рослинний білок.

Зважені та Щасливі 🔄