🩸 Рівень холестерину в крові – як не допустити підвищення.

🗣Здоровий спосіб життя.
— Регулярно займайтеся спортом, вживайте алкоголь в обмеженій кількості, відмовтеся від цигарок, висипайтеся.

🗣Відмова від шкідливої ​​їжі.
— Високий рівень може бути спричинений вживанням жирної їжі.

🗣Важливо обмежити споживання солі.
— Також слідкувати, щоб не більше 7% від загальної кількості споживаних калорій на добу становили насичені жири.

🗣Нормалізація ваги.
— Схуднення – добрий спосіб знизити цей показник.

🗣Вживання корисних продуктів харчування.
— Риба - скумбрія, лосось.
— Коричневий рис, хліб та макарони із цільнозернового борошна.
— Горіхи, свіжі фрукти, овочі, бобові.

Українські Пенсіонери 💛💙