💧Виробляємо звичку пити більше води

🗣Коли відчуваєте голод, почніть з того, що вип'єте склянку води. Іноді відчуття голоду переплутується із спрагою.

🗣Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном тощо.

🗣Намагайтеся пити склянку води після кожного відвідування туалету.

🗣Тримайте пляшку води поруч із вами, легкодоступною в будь-який час, навіть коли займаєтеся повсякденними справами або дивіться телевізор.

🗣Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-4 склянки води. Після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави.

Українські Пенсіонери 💛💙