Як пити більше води та налагодити питний режим:👇

🧊 Перед їжею випийте склянку води, це допоможе вам розрізнити голод від спраги.

🧊 Візьміть за звичку пити по склянці води в різний час: зранку, перед виходом з дому, перед сном та в інші моменти.

🧊 Після відвідування туалету випийте склянку води.

🧊 Майте пляшку води під рукою, щоб вона завжди була поруч, навіть під час рутинних справ чи перегляду телевізору.

🧊 Не дозволяйте собі пити інші напої, поки не вип'єте 2-4 склянки води, це допоможе зменшити бажання пити чай або каву.

Став - ❤️якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Я – Пенсіонер! Тисни тут: щоб читати більше лайфхаків для пенсіонерів!