Як додати в дієту вітамін B12 💊
🔘 Продукти з натурального молока містять досить багато вітаміну B12. Вони не підходять прихильникам веганської дієти. Але для тих, хто просто їсть мало м’яса, кисломолочний сир, сир і масло – відповідні джерела цього вітаміну.
🔘 Необхідний для нормальної роботи організму вітамін B12 можна отримувати зі звичайного буряка.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я
🔘 Продукти з натурального молока містять досить багато вітаміну B12. Вони не підходять прихильникам веганської дієти. Але для тих, хто просто їсть мало м’яса, кисломолочний сир, сир і масло – відповідні джерела цього вітаміну.
🔘 Необхідний для нормальної роботи організму вітамін B12 можна отримувати зі звичайного буряка.
🥑 Академія Довголіття | Здоров'я