Як не закинути тренування 💪

🔘Навіщо? Знайдіть внутрішню мотивацію.

🔘Готовність: сумка із формою завжди під рукою. Запасний план тренування.

🔘3x10: 3 короткі прогулянки + вправи, якщо немає часу.

🔘Нагадування: мотивуючі наліпки на видних місцях.

🔘Підтримка: знайдіть партнера для спільних тренувань або приєднайтесь до спортивної групи. Спільні тренування роблять процес веселішим і обов'язковим.

🔘Мета – план – результат: запишіть цілі, складіть план і стежте за прогресом.

🔘Різноманітність та мотивація: змінюйте тренування, заохочуйте себе, слухайте музику, знайдіть партнера чи тренера.

❗️Пам'ятайте: головне – ваше бажання стати кращим!

👍 PLAYBOY