Златико


Channel's geo and language: Ukraine, Russian
Category: Other


Мысли, события, путешествия. Фидбэк: @zlatiko_suggest_bot

Related channels

Channel's geo and language
Ukraine, Russian
Category
Other
Statistics
Posts filter


🙈Сервис отовсюду

Иное дело — насколько качественный. И в местах с аналогичными услугами, и совсем немного отличающимися ценами, вероятнее выберем то, где круче сервис.

Как говорится:
— Интересно, вроде всё так же, почему тут дороже?
/спустя несколько минут/
— А, вот почему.

Когда я только устроилась на работу, и мне рассказали про сервис-виденье, я была, мягко говоря, в шоке. Много, непонятно.

И, кажется, только недавно почувствовала этот большой шаг в трансформации не столько сервиса с помощью себя, а себя в сервисе.

Как таксист был в шоке от моего спасибо и пожелания хорошего дня. Когда отвечаешь человеку на том языке, на котором он обратился к тебе. Как вместо ссоры с менеджером интернет-магазина ты сразу предлагаешь ему решение ситуации. А в уже трансформировавшихся сервисно магазинах, забавно видеть шок консультантов, шаги которых предугадываешь.

Начинаешь смотреть на сервис со стороны клиента, для которого стараются, и уже наперед как бы начинаешь отвечать взаимностью. Те, кто тоже занимается улучшением сервиса, по итогу получают крутую отдачу, а те, кто пока может даже и не догадываться — удивляется, мол, а что, клиенты могут быть и такими? И, вероятно, мы сами и есть звено, через которое сервис движется дальше, а мир — становится добрее.

И не это ли главная фишка, цель? Что придерживаясь простых правил этикета, просто более глобально и чутко, ты проникаешься этим. Проникаясь, искренне веришь в силу. А искренность цепляет и заражает этим других.

Всем добра!

Интересно было бы вам читать разные посты о сервисе?
#Златико_экспертный


​​🎓🥑 Сегодня у меня диетологический выпускной

Могу уверенно сказать — это бомба-месяц. Иначе как объяснить ощущение, будто прошла только неделя? Ведь когда в тяжесть, начинаешь считать дни, замечать течение времени.

Давайте пройдёмся по итогам.

1. Физические показатели
• Улучшилось состояние кожи.
• –3 кг за 4 недели, причем с минимальным количеством спорта и базовой активностью. Активный спорт специально на первых порах не подключали, чтобы сначала выработать основные ПИЩЕВЫЕ привычки. Потому что, сделали б комбо — привет зашкал кортизола😂

2. Новые пищевые привычки и понимание продуктов
• Месяц без перееданий и тяжести после еды. Пищевое поведение — в норме.
• Три приёма пищи без перекусов, а если перекус, то сбалансированный по БЖУ. Все разы на сопровождении, когда вставал вопрос пропуска приёма пищи, мы вибирали именно три смещённых во времени приёма и перекус. Например, между завтраком и обедом, или после ужина, если он был слишком ранний.
• Теперь не только «о, кешью, вкусненько», но и каждый раз смотришь, из чего состоит и какие компоненты привнесёт на тарелку.
• Научилась экологично кушать пиццу, суши, печеньки-тортики, блинчики, бигмаки и другие радости для живота.

3. Попробовала продукты, которые до того не ела ни разу
Тут передам привет нуту и хумусу, 1 000 видам микрозелени, спарже, брокколи (да, не ела из-за мемов «может брокколи тоже вас не любит», а оказалась вполне себе капуста, просто попрокачанней), дикому рису, киноа, батату, дайкону, семенам чиа и салату Айсберг. И это из того, что сейчас вспомнила😅

Посчитала, что за время сопровождения было сложено 90 (!!!) тарелок🙈Гармоничных и вкусных, аж гордость за себя берёт.

В общем, как там модно говорить? Реально нереально, всем советую. Очень здорово, во всех смыслах. Привычки торжественно обещаю оставить и дальше накапливать💞


Косточка манго, с которой носимся 24/7: *загнивает*

Косточка апельсина, которую просто выплюнули в фикус, и авокадо, который развлечения ради закопали в земельке: *растут по часам*


​​Режим «улыбака»: ошибка синхронизации

Как сказал один известный человек: «Ми знайшли цю собаку в Інтернеті... думали, звір буде, а не собака... Та який там звір, ясне солнишко»

Мы действительно нашли собакена в интернете, но ясным солнышком Дина была с первого дня, зверем — очень редко. Даже не знаю, сколько нужно постов, чтобы охватить все её особые черты. Напишу пока самые яркие.

• На лбу пёселя есть белое пятнышко. Когда-то я подумала, что потереть его — на удачу, потёрла перед экзаменом, а потом мне попался самый ужасный билет. Теперь перед важными событиями к пятнышку не прикасаемся.

• Дина фанатеет от поездок в машине, всегда заскакивает первой. А если она услышала звон ключей от машины, но её не взяли с собой — привет пропажа аппетита и желания гулять.

• Поведение около стола — вообще отдельная история. Эти косточки над глазами, которыми можно показать любую эмоцию... Выпросить мясо, или даже кусок банана себе на десерт. Или, например, картошка. Каким бы вкусным и наваристым не был супчик, на дне миски всегда остаётся картошка. Знаете, зачем? Чтобы потом демонстративно её съесть, и это будет означать крайнюю стадию голода (ну, или наглости).

А у вас есть питомцы? Поделитесь в комментах, почему они самые классные и какие у них есть фишечки


​​Кто там называл количество из поста обжорством? И разве так может выглядеть гармоничное питание?

Так вот — я не доедала. Килокалорий эдак 500 в день😳И углеводов в частности.

Попытка на следующий день после обнаружения съесть свою норму калорий обернулась провалом. Не, ну представьте, за завтрак и обед я уже съела свою дневную «норму» еды. Сказать, что ощущала тяжесть? Нет. Просто сытость. А поужинать получилось аж около 20:00, только тогда появился легкий голод.

В итоге приняли решение размеры порций подымать постепенно.

Теперь расскажу об этом самом первом дне, прозванным праздником обжорства.

Мне как раз нужно было ехать в офис, потому сложила судочки с вечера. Глаза от удивления укатились куда-то далеко.
— «Ты же лопнешь, деточка!» — как говорилось в одной рекламе из 2000-х.
C Аней, диетологом, договорились, что есть через силу не буду.

Офис, 13:00, час на обеденный перерыв. Иду на кухню, чтобы покушать. Карантин, народу почти нет, поэтому сама. Без ноута, только с телефоном, чтобы полистать ленту. Как-то утонула в еде, ленте и тишине, а потом осознала — ела чуть меньше получаса.

То есть, получается, все это время, на удалёнке в частности, не «не лезло» нормальное количество еды, а просто кушая в обнимку с ноутбуком и рабочими тасками, мы просто жуем быстрее, чтобы скорее встать и побежать дальше. А тщательно пережёвывая:
• наслаждаешься вкусом еды и хочешь еще;
• своевременно посылается импульс в мозг о насыщении, в то время как при сверхбыстром приеме пищи просто «запихиваемся», а сыты мы, переели или голодны узнаём с пингом в пол часа.

А на конец оставила занимательный факт от доктора Толстиковой:
во время приёма пищи надо жевать и дышать!😂 При пережёвывании пахучие молекулы высвобождаются, поднимаются по носовым ходам и там распознаются обонятельными клетками.

Вот такие пироги, друзья🧡


​​🍳Не пытайтесь меня накормить. Я — сыта!

Или первые впечатления от работы с диетологом

Спокуха!
Диетолог ≠ Диета
Ну, у меня так точно😁

Наоборот, кушаю куда более разнообразнее. Посмотрите только на эти тарелочки!

И вот мои открытия после первой недели работы с диетологом.

Сопровождение без меню — прикольнее
Вместо тебя не составляют рацион. А сам ты как будто ходишь на курсы, только по правильному питанию: есть теория, инструкции по применению на практике. Действуешь, выполняешь и сдаёшь домашки. Сопровождение закончится — знания останутся! Мастхевом будет высокий уровень самодисциплины🐰

Три приема пищи без перекусов
Да, сначала не укладывалось в голове. Дистанционка приучила к постоянной доступности еды, пройти из комнаты к холодильнику около 20 шагов, ноооо! Оказывается, правильный сбалансированный, например, завтрак круто управляет сытостью. И желудок не просит кушать. Только мозг такой «ну шо, по конфетке?». Нит.

Фруктики-десертики в основную тарелку, не с чаёчком
Ибо если это будет отдельно — уже перекус, к тому же несбалансированный. Так сказать, не уходим от режима из пункта 2.

Правила выше абсолютно экологичны, не губительны для организма, стресса не приносят. Всё для себя, в отличии от действительно строгих диет.

Делиться с вами дальше открытиями на сопровождении?


4 года назад после экзамена по матану я написала заметку в телефон о своей поездке в маршрутке.

Зимой были «Мышцы текста», где эта история, немного под другим соусом, произвела настоящий фурор. Теперь хочу поделиться рассказом и тут.

Конечно, без художественного домысла не обошлось: иначе как органично объединить сиамскую кошку, пакет с пакетами и гадкий поворот событий. К слову, вкрапление о забытом кошельке — совсем другая поездка. И водителя я тоже не знаю, как на самом деле зовут😁

Как там говорят? Читайте, улыбайтесь. Все персонажи вымышленные, а совпадения с реальными людьми — случайны (но это не точно)❤️

Добрая история.

Оригинальный пост 2017.


🚀Йоу, йоу! Так выглядит возвращение блудного попугая. Ряды подписчиков поредели, но со мной остались самые преданные, всем посылаю цёмик.

Честно скажу, что не хотела писать ради постов, потому что тексты из-под палки, это всегда стресс, и отклик не находят. Поэтому с новыми силами дарю…

Посыл #1. Научиться формулировать желания.

• Хотела поехать на море с новым телефоном. Но для того нужно было уточнить, что хочу скорее на него заработать, а не чтобы пришла корона и Францию закрыли.

• Хотела при первом большом вдохновении вернуться в канал, но кто знал, что большое вдохновение найдет меня аж через год и после курса «Мышцы текста».

На одном из тренингов на работе говорилось:
— Вы загадали купить себе квартиру. Когда вы её хотите купить? А вы знаете, в каком она будет районе, доме? Каким образом вы в основном на неё заработаете? Какой из неё будет вид? Загадали ремонт? У вас будут домашние животные? Кто?

И эти вопросы от тренера — все про прорисовку своих желаний больше, чем «на море с новым телефоном». Учимся, мечтаем правильно — и всё будет классно!

До встречи в следующих постах!

P.S. Дайте знать, что со мной. Поставьте реакцию или черкните в лс/предложку. Всем цём💋


​​Умеете печь пасочки?

Я — нет. Для меня это всегда что-то сложное и требующее много времени. Мало того что замесить правильное тесто, так еще и не давать разгуливать воздуху и ни в коем случае не прикасаться! Когда-то маленькой я пришла на кухню и дотронулась к пасочке, она упала на глазах, как настроение мамы😅 Sorry, mom

Поэтому, если вам тоже не охота оставлять себя без пасочек, можно испечь, например, пасочко-шарлотки😂 Тут тоже нужно любить тесто, но не настолько, как в предыдущем случае

Делюсь рецептом.
Извините, без фотографий, очень увлеклась готовкой)

Вот, что получилось у меня сегодня. И у вас получится, еще пол дня впереди, чтобы порадовать своих близких!

Кстати, как-то думала делать посты с простенькими рецептами, как думаете, стоит?


Короче, единственный тест, который может не пройти после выпуска КПИшник — психологический 💪😂

Сегодня проходила при приеме на работу. Так драматично: выискиваешь подвох, думаешь, как это изобразят и какие выводы сделают. Мозг аналитика — он такой.

Кстати, а как вы прочитали слово на картинке? Я — «мУка», соууупадение? Не думаю)


​​🔮 Назову этот пост шарой для своих однопоточников (разбирайте на отчеты быстренько)

Карантин и так время депрессивное, а тут еще и лабы по теории управления с грустными отчетами. Сегодня в одной лабе писала о том, как кораблику не удавалось преодолеть течение на пути к цели, а во второй — что некая эпидемия принесет много смертей.

Но не расстраивайтесь. Кораблик ускорился и таки доплыл, а выздоровевших все равно больше.

И у нас все будет окей, всем крепкого здоровья!


Идея @galooggen

Лого-каламбурчик для новой образовательной платформы «Сикорский»😁


✈️ Начинаю формировать плейлист в путешествие

Накидайте в комменты песен, под которые классно уехать куда-то в закат или просто приятно дремать в самолёте.

В приоритете милые малоизвестные песни. Но если у вас есть что-то любимое, хитовое и в то же время душевное — тоже кидайте!


Это Дина и где-то скоро ей исполнится 3 годика😍

Точно мы не знаем, так предположили ветеринары. Из приюта она попала в настоящий рай. Дина окружена теплом, вкусняшками и заботой, эволюционировала и научилась здорово нами манипулировать. Мы тоже окружены теплом. И шерстью… Уже семьёй думали о том, что может мы взяли именно её, потому что она загипнотизировала нас?)

Вы только посмотрите в эти глаза. Разве не хочеться скормить им всю свою еду? Иногда да, не хочется. Но знайте, что если кушать не над столом, или специально злобно дразнить Дину, ваша еда непременно полетит прямо ей в пасть, вот так вот😉

А еще у нас есть три правила поведения с Диной.
• Слова «на улицу» или и того более «гулять» — табу. Сказал — ведешь))
• Нельзя тереть белое пятнышку на лбу.
• Пришел домой — 5 минут чухаешь пузико.

Нажимайте на ♥️ а я передам Дине все ваши поздравления чуханьями пузика




​​🎵Расскажу о двух альбомчиках: одном свежем, втором не очень

Это Theory of a Deadman и 31 января у них вышел альбом Say Nothing.
Познакомилась я с ними по песне Not meant to be, причем в акустике, но оригинал гораздо более смачный🙂Половина альбома с пометкой Explicit, но, как всегда, актуальные тексты (review из интернетика, если интересно). И, что похвально, в этом альбоме они ушли от Nickelback-овского звучания!

А это BENEE и я понятия не имею кто она, мне просто высветился в рекомендациях её EP Stella&Steve.
Качающий и в то же время настраивающий на чилл — то что надо в вечер перед очередной рабочей неделей.

Слушайте и заряжайтесь. Всем успешной недели!


Друзья, что по Ryanair?

Кто летал с Ryanair — интересен ваш опыт. Уж больно часто начала слышать об их фейлах: самолет не то, что не вылетел с Киева, а даже не прилетел, присылают посадочный талон после фактической даты вылета, отмена рейса из-за очередной забастовки. Никогда ими не летала, а предстоит. Лотерея или как?

Пишите хорошие/плохие истории в комменты🙂И за ручную кладь заодно. У меня есть чемоданчик 50х35х25, что чуть больше, чем они позволяют. Придется доплачивать? Выкладывайте! Чтобы в случае чего уже начинала искать что-то другое.


​​​​​​Happy Birthday, Ёлочка!

Да, что-то такое получилось в моем крайнем «релизе»😂

В базе только две мелодии, матрица переходов — рязряженная (вариантов, как «походить», мало).

Энивей, у меня уже что-то есть. Пока прога просто крадет кусочки, а когда песенок будет побольше и они будут рассортированы, скажем, по тональности, будет что-то повеселее.

А пока самое базовое, даже без обработки исключительных ситуаций, например, генерит переход, которого изначально нет. Просто чтобы порадоваться за себя, мол что-то да получается.

Слушаем и делаем вид, что все поняли 🙂

#пиши_сочиняй


​​​​​​Привет! Тут музычку подвезли, го слушать

Сразу говорю, что здесь не применялись никакие базовые вещи из музыкальной теории, это просто последовательность звуков. Будто вы посадили маленького ребенка за свой инструмент и разрешили играть — если вкратце описывать☺️

Но эти звуки не совсем случайные. Я подавала на вход программе последовательность нот, прога посчитала вероятность появления каждой ноты после каждой и смоделировала цепь Маркова первого порядка. Ой, что-то занудно получилось. Зато, наверное, теперь я точно не бездельница!

А потом эту музычку преобразили в Guitar Pro в настоящую композицию! Вот бы добиться все программно делать — и длительности расставлять, и каналы с разными инструментами добавлять.

А пока что самые первые творения простейшей проги залила на SoundCloud и дальше буду заливать сюда же. Не переключайтесь😜

#пиши_сочиняй


ААААААА это мои первые 200 –– спасибо!

К моему следующему путешествию чуть меньше двух месяцев, так что пока предлагаю почитать новым подписчикам и тем, кто со мной давно, но откладывал –– подборка историй из 5-дневной весенней поездки в величественный Рим!

Пока что считаю это своими лучшими заметками о путешествиях, после Исландии, конечно же. А если вам вдруг интересны причины, почему прямо сейчас нужно завести отдельную копилочку для поездки за океан, забегайте сюда!

Возможно, есть что-то, о чем бы вы хотели почитать. Пишите обязательно!
Лув❤️

P.S. Первый материал по диплому уже почти готов. Ща, только сессию закрою и покажу, чесслово

20 last posts shown.

148

subscribers
Channel statistics