Потрібен вітамін С? 🍊 Не обов'язково їсти лимон!
Вважаєте лимон найкращим джерелом вітаміну С? 🤔 Це поширений міф! Лимон та апельсин містять лише 30-40 мг вітаміну С на 100 г, що набагато менше, ніж у багатьох інших продуктах. 🥗
Ось список справжніх чемпіонів за вмістом вітаміну С:
🍒 Ацерола (барбадоська вишня): приблизно 1600 мг вітаміну С на 100 г. Абсолютний рекордсмен!
🌹 Шипшина: близько 1000 мг на 100 г — суперфрукт для імунітету.
🫐 Обліпиха та чорна смородина: містять 200 мг вітаміну С на 100 г.
🌿 Петрушка, кріп, хрін: приблизно 150 мг на 100 г, відмінне доповнення до салатів.
🥬 Кисла капуста: близько 100 мг на 100 г — ідеальний вибір взимку.
Тож наступного разу обирайте не лише цитрусові, а й ці продукти, щоб отримати максимум користі для організму!
🔱 Правильна медицина
Вважаєте лимон найкращим джерелом вітаміну С? 🤔 Це поширений міф! Лимон та апельсин містять лише 30-40 мг вітаміну С на 100 г, що набагато менше, ніж у багатьох інших продуктах. 🥗
Ось список справжніх чемпіонів за вмістом вітаміну С:
🍒 Ацерола (барбадоська вишня): приблизно 1600 мг вітаміну С на 100 г. Абсолютний рекордсмен!
🌹 Шипшина: близько 1000 мг на 100 г — суперфрукт для імунітету.
🫐 Обліпиха та чорна смородина: містять 200 мг вітаміну С на 100 г.
🌿 Петрушка, кріп, хрін: приблизно 150 мг на 100 г, відмінне доповнення до салатів.
🥬 Кисла капуста: близько 100 мг на 100 г — ідеальний вибір взимку.
Тож наступного разу обирайте не лише цитрусові, а й ці продукти, щоб отримати максимум користі для організму!
🔱 Правильна медицина