Простий спосоіб нормалізувати артеріальний тиск 📉
✔️ Така вправа може займати від однієї-двох хвилин, але важливо робити її щоранку.
🔘 сісти в крісло,
🔘 максимально розслабити тіло,
🔘 покласти руку на груди або живіт,
🔘 робити глибокі вдихи і видихи, стежити за тим, як піднімається і опускається рука, залучитись в процес дихання, переставши думати про стороннє.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
✔️ Така вправа може займати від однієї-двох хвилин, але важливо робити її щоранку.
🔘 сісти в крісло,
🔘 максимально розслабити тіло,
🔘 покласти руку на груди або живіт,
🔘 робити глибокі вдихи і видихи, стежити за тим, як піднімається і опускається рука, залучитись в процес дихання, переставши думати про стороннє.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я