Ці продукти можуть допомогти зміцнити сон:

🟢 Інжир
Багатий калієм, магнієм, кальцієм та залізом, які сприяють розслабленню м'язів і підтримці здорового сну.

🟢 Батат
Джерело калію, магнію та кальцію, які допомагають розслабитися і сприяють сну.

🟢 Фісташки
Багаті білком, вітаміном В6 і магнієм, що сприяє покращенню якості сну.

🟢 Чорнослив
Містить вітамін В6, кальцій, магній та інші речовини, які сприяють виробленню мелатоніну, гормону сну.

🟢 Знежирений сир моцарела
Забезпечує повноцінний білок, який може допомогти втамувати вечірній голод, особливо в поєднанні з крекерами з цільного зерна.

Жити Здорово 🇺🇦