🤓 Як їсти борошняне, щоб не гладшати і не шкодити здоров'ю✨ Булочки можуть бути корисними! Нехай і не всякі та не всім.
✨ Якщо дуже хочеться їсти булочки, не товстіти і не померти завчасно, то краще подивитися в бік борошна іншого відтінку, в якому більше клітковини, білка і вітамінів:
- Мигдальне.
- Пшеничне.
- Кукурудзяне.
- Кокосове.
- Вівсяне.
- Житнє.
✨ Борошно з коричневого рису знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння, цукрового діабету 2-го типу і покращує травлення.
✨ У ньому багато магнію, селену, вітаміну B6 і фосфору. Млинці, оладки та інші булочки з такого борошна будуть не такими солодкими й повітряними, але здоров'я додадуть.
✨ Рекомендується на день вживати п'ять порцій, або 400 грамів, овочів і фруктів - це зменшує всі можливі ризики для здоров'я.
🟢 Тоді можна й булочку в перерві між порціями корисного з'їсти.По жіночій частині 🌸
