​Люди мають вроджену потребу у фізичному дотику. Дослідження показують, що обіймийми між романтичними парами знижує артеріальний тиск і рівень кортизолу (гормону стресу), одночасно підвищуючи окситоцин (гормон зв’язків і довіри). З точки зору нейронауки та духовності, обійми також є чудовою вправою для усвідомлення для зменшення стресу.

Коли ви виділяєте час, щоб обійматися зі своїм партнером без сексуальних залучень або зовнішніх відволікань, це дає змогу зміцнити зв’язок і зміцнити довіру. Консультанти часто рекомендують це як основну вправу для зміцнення довіри для пар після зради, але його можна використовувати на будь-якому етапі романтичних стосунків. Ось як:

🔅Виділіть певний час для обіймів зі своїм партнером. Дайте зрозуміти, що цей час тільки для вас двох. Вимкніть телефони та приберіть усе, що відволікає.
🔅Для додаткової порції романтики створіть атмосферу, яка сподобається вашому партнеру. Запаліть їх улюблену свічку, покладіть квіти на ліжко, постеліть їхні улюблені подушки та ковдри або запропонуйте їм масаж ніг.
🔅Зосередьтеся на моменті та зверніть увагу на відчуття ваших тіл одне проти одного.
🔅Запитайте свого партнера, що йому подобається найбільше і які відчуття викликає ваш дотик. Експериментуйте з різними положеннями обіймів, масажем, дотиками та ласками.