Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ЗАРЯДКА ЦИГУН 🌿
Воскресенье 27.09.2026
Сегодня полезно мягко включить тело движением и вернуть ему лёгкость после прошедшей недели.
Польза: плавные движения руками вместе с поворотами корпуса включают плечевой пояс, грудной отдел и таз в единое движение. Это помогает сохранять подвижность и уменьшать привычную скованность после долгого сидения.
Фокус: сегодня во время поворотов не тяните себя плечами. Начинайте движение от стоп и таза и позволяйте ему постепенно проходить через корпус к рукам. Чем меньше лишнего усилия, тем свободнее движение.
Воскресенье 27.09.2026
Сегодня полезно мягко включить тело движением и вернуть ему лёгкость после прошедшей недели.
Польза: плавные движения руками вместе с поворотами корпуса включают плечевой пояс, грудной отдел и таз в единое движение. Это помогает сохранять подвижность и уменьшать привычную скованность после долгого сидения.
Фокус: сегодня во время поворотов не тяните себя плечами. Начинайте движение от стоп и таза и позволяйте ему постепенно проходить через корпус к рукам. Чем меньше лишнего усилия, тем свободнее движение.