Алекс ЦИГУН 🀄️

Как понять, полезен нам человек или вреден? Есть ли смысл устанавливать контакт, начинать деловые или личные отношения?

Юнг писал, что люди - как химические вещества. Если контакт произошел, обязательно будет химическая реакция.

Вот на эту "химическую реакцию" и надо обратить внимание. Первое ощущение - самое важное. Это начало реакции.

От одних людей на душе возникает покой и мир. От других - настроение поднимается, как от бокала игристого напитка. От третьих - возникает беспричинная тревога или накатывает депрессия. Исчезают силы, хотя ничего плохого человек не делал и не говорил.

Первое ощущение - оно самое важное. Мы за доли секунды чувствуем, "наш" человек или "не наш". Если контактировать с "негативным" веществом все же придется, надо проявить разумную осторожность и не забывать о своем первом ощущении.

Учтите, что человек может быть хорошим, нормальным. Но именно в контакте с нашей «химией» получается негативная реакция.

Химическая реакция бывает мгновенной, а бывает - довольно длительной. И поэтому обратите внимание на события в течение нескольких часов после контакта.

Если начались проблемы, поломки, убытки, если вы упали, потеряли деньги, захворали, если начался скандал в семье или неприятности на работе произошли - стоит задуматься.

Дело не в том, что плохой человек вам встретился. Дело в реакции. Почему-то реакция неблагоприятная и негативная. Потом можно "притереться" друг к другу, вполне хорошо общаться, но осторожность забывать не стоит. И от долговременных общих дел или тесного общения лучше отказаться - без раздражения или обвинений. Вины другого человека нет, так же, как нет и нашей вины. Это просто химия.

А если хорошее настроение сохраняется несколько часов, дела идут в гору, происходят приятные маленькие или большие случайности, прибыль приходит, а на дороге горит зеленый свет, если мы легко решаем свои вопросы и достигаем цели - это хороший контакт. Можно работать вместе плодотворно и дружить. Мы подходим друг другу. Реакция положительная.

Что лишает нас энергии?

Наша устойчивость во многом определяется количеством энергии, которой мы располагаем.
И эту энергию довольно легко растерять.

Почему иногда мы просыпаемся наполненными, а к вечеру чувствуем себя полностью опустошёнными?
Куда уходит наш жизненный ресурс?

1. Вспыльчивость.

Вспышка эмоций — это всегда расход энергии. Если мгновенно реагировать на каждый неприятный момент, конфликт или провокацию, можно очень быстро истратить свой внутренний ресурс.

А восстанавливается он гораздо медленнее, чем расходуется.

2. Болтливость.

Постоянные разговоры тоже требуют энергии. Причём не только когда говорим мы, но и когда часами слушаем других.

Чем больше ненужных разговоров и информационного шума, тем сильнее рассеивается внимание, а вместе с ним и силы.

3. Чрезмерное внимание к чужой жизни.

Если не спрашивали, не просили и происходящее нас напрямую не касается, иногда лучше не вмешиваться.

Не давать советы, не обсуждать бесконечно других людей, не проживать мысленно чужую жизнь.

Чем больше внимания мы отдаём другим, тем меньше его остаётся для себя.

Но есть и обратный процесс.
Что добавляет нам энергии?

Сон и режим.

Движение без избыточного напряжения.

Спокойное глубокое дыхание.

Тишина и периодическое отключение от информационного шума.

Умение управлять вниманием и не реагировать автоматически на каждый внешний раздражитель.

И, конечно, практика плавных движений и медитации.

Я уже 30 лет практикую цигун
для меня цигун остаётся одним из лучших способов восстановления.
В нём одновременно соединены движение, дыхание, расслабление и работа с вниманием.

Рецепт «счастливой жизни»

1. Ждите вдохновения.
Вы же художник,
а не робот.

2. Ищите свой дар и предназначение.
Работа создана только для неигровых персонажей.

3. Покупайте больше курсов и сохраняйте полезные посты.
Применять необязательно.
Само ощущение развития уже приятно.

4. Завидуйте тем,
у кого получилось.
Но не просто завидуйте,
а найдите в них моральный дефект.
Другой причины их успеха нет.

5. Прячьте цифры от партнёра.
Тайна укрепляет близость.

6. Инвестируйте максимально в то,
чтобы казаться умными.
Всегда сохраняйте своё лицо.
Говорите сложно и обязательно с серьёзным знающим лицом.
Это намного легче,
чем быть умными.

7. Не забывайте каждый день вспомнить,
кто вас обидел в детском саду,
между мыслями о других обидах.
Зато память тренированная.

8. Постарайтесь,
чтобы ваши слова и действия не имели ничего схожего друг с другом.

9. Обязательно сравнивайте свой первый год с чужим десятым.
Так лучше работается.

10. Никому не верьте и ни в коем случае не просите помощи.
Вы же не хотите быть слабыми.

11. Помните,
что ваша история важнее вашего результата.
Держитесь за неё как за последнюю соломинку.

12. Окружайте себя людьми,
которые тоже жалуются.
Вместе легче подтверждать,
что так живут все.
В идеале у них должно быть ещё хуже,
чем у вас.
Так спится легче.

13. Доведите план до совершенства,
прежде чем начать.
Перепишите его ещё раз.
Пока вы готовитесь,
вам хотя бы не грозит неудача.

14. Ваша точка зрения самая верная.
Они все понятия не имеют,
о чём говорят.
Только вы несёте свет людям,
а все остальные несут только бред.

15. Станьте экспертом в чужих проблемах.
Очень важно и благородно всех спасти.
Не переживайте,
что ваша собственная жизнь в руинах.

16. Тратьте на свой статус как можно больше денег.
Зачем быть успешным,
если можно убедить других в этом?

17. Не задавайте глупых вопросов и сразу показывайте,
что вы и так всё знаете.
Как иначе Париж узнает гасконца?

18. Будьте уверены,
что всё,
что вам страшно,
неудобно и не хочется,
это ваша великолепная интуиция.

19. Объясняйте свою жизнь обстоятельствами: родители,
страна,
рынок,
жена,
дети,
здоровье,
система.
Не берите ни за что ответственность.
Чем лучше история жертвы,
тем спокойнее совесть.

20. Ищите валидацию и подтверждение,
а не обратную связь.
Вам же нужно то,
что приятно и согревает.

21. Но если вы всё-таки прислушаетесь к чьему-нибудь совету,
то только к совету человека,
который с умным видом рассуждает о том,
чего в жизни не достиг,
чего не пробовал и где никогда не был.
Диванные атлеты лучшие советники.

22. Обесценивайте маленькие шаги.
Если результат не изменит всю жизнь за неделю,
не стоит и начинать.
Масштаб вашей мечты должен надёжно защищать вас от любых действий.

Стащил у Миши Саидова 😁

Я обожаю учиться.

Учиться чему то новому, свежему, интересному. Не важно что это, маркетинг, счастье, или что то еще.

Я вообще считаю что это важнейшая способность человека.
Успех и счастье определяются способностью учиться

Тут узнал, что Гарвард выложил в открытый доступ курсы по психологии.

Вот 5 открытых курсов, которые стоят своего времени:

1. УПРАВЛЕНИЕ СЧАСТЬЕМ

Как устроено счастье, что на него влияет и какие привычки помогают чувствовать себя лучше: https://pll.harvard.edu/course/managing-happiness

https://pll.harvard.edu/course/managing-happiness


2. ЛИЧНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

Как справляться со стрессом, тревогой и эмоциональной нагрузкой: https://pll.harvard.edu/course/building-personal-resilience-managing-anxiety-and-mental-health

3. ПСИХОЛОГИЯ ЛИДЕРСТВА

Как люди учатся, принимают решения и развивают лидерские навыки: https://pll.harvard.edu/subject/psychology

4. ОСНОВЫ НЕЙРОНАУКИ

Как устроен мозг и как работают нейронные системы: https://pll.harvard.edu/course/fundamentals-neuroscience-part-1-electrical-properties-neuron

5. ПСИХОЛОГИЯ И СЧАСТЬЕ

Материалы Гарварда о благополучии, привычках и факторах, которые влияют на ощущение счастья: https://pll.harvard.edu/subject/psychology


Кормите свои нейронные связи качеством.

Все, что ты делаешь наедине с собой, все видно.
Чтение слышно в твоих разговорах.
Спорт видно в твоем теле.
Сон и питание чувствуются в твоей энергии, а дисциплина и фокус в твоих результатах.
То, что ты выращиваешь в тишине, пока никто не видит.
И именно это потом всех удивит.
Делай, даже если тебе никто не аплодирует. Все видно.
Просто не сразу, подожди».

Как же много здесь правды.
Очень часто мотивация возникает, когда тебя видят.
Когда скоро придут гости, ты быстро прибираешь дома. Когда вся семья собирается домой, ты быстренько готовишь ужин.
Когда у тебя какое-то мероприятие, ты красишься и стараешься хорошо выглядеть.
Но когда нет зрителей, как же это сложно сделать.
И в этом настоящая сила.