Корисні звички для дівчат 🌟
1.Догляд за шкірою:
щодня використовуй очищаючі, зволожуючі засоби та наноси захист від сонця
2.Фізична активність:
3-4 рази на тиждень роби інтенсивні тренування вдома або в залі та щодня намагайся ходити по 10к кроків
3.Живлення:
їж більше свіжих фруктів, овочів, білка і дотримуйся водного балансу
4.Відпочинок:
спи по 7-8 годин на добу і не забувай робити невеликі перерви на відпочинок протягом дня
5.Саморозвиток:
завжди намагайся дізнаватися щось нове, розвивайся в тому напрямі, який тобі подобається
Краща версія себе ❤️
Порада: Змініть оточення так,
щоб воно сприяло новим
звичкам, приберіть спокуси та створіть умови для успіху
1.Догляд за шкірою:
щодня використовуй очищаючі, зволожуючі засоби та наноси захист від сонця
2.Фізична активність:
3-4 рази на тиждень роби інтенсивні тренування вдома або в залі та щодня намагайся ходити по 10к кроків
3.Живлення:
їж більше свіжих фруктів, овочів, білка і дотримуйся водного балансу
4.Відпочинок:
спи по 7-8 годин на добу і не забувай робити невеликі перерви на відпочинок протягом дня
5.Саморозвиток:
завжди намагайся дізнаватися щось нове, розвивайся в тому напрямі, який тобі подобається
Краща версія себе ❤️