Лайфхак для енергії та здоров’я

👉 Почніть свій день зі склянки води з дрібкою якісної солі (гімалайської або морської) — це дієвий спосіб налаштувати організм на продуктивний день. Альтернатива солі — спеціальні електролітні добавки, які теж мають ефект на відновлення водного балансу.

❓ Чому це корисно

Після ночі організм зневоднений, адже ми довго не вживаємо рідину. Це зневоднення може спричиняти відчуття втоми, головний біль, проблеми з травленням та навіть впливати на загальний тонус організму.
Електроліти, як-от натрій, калій, магній і кальцій, допомагають воді швидше проникати в клітини, регулюють pH, підтримують стабільний кров’яний тиск та живлять нервову систему.

❓Що ще роблять електроліти

⚡ Підтримка енергії: проводять електричні імпульси, які живлять м'язи та нервову систему.

🛡️ Імунітет і клітинний обмін: допомагають захистити клітини від зневоднення, відновлюють структуру клітинної мембрани.

💆 Полегшення втоми: повертають відчуття свіжості та наповненості енергією, знімають м’язову напругу.

❓ Коли ще корисно додати електроліти

Вживайте воду з електролітами після інтенсивних тренувань, у сауні, під час хвороби з високою температурою, або після активної прогулянки в спекотний день. Це допомагає відновити баланс і запобігти зневодненню.

☝️ І не забувайте пити воду протягом дня для підтримки оптимального самопочуття!

Хочете задати питання?
📨 Надсилайте через форму 👈

🍑 Дієтолог — їмо в кайф