​​Повертаючись до опитування, яке я публікувала раніше: «Що на вашу думку корисніше при схудненні? 🍊 чи 🍞". Більшість відповіли неправильно, надавши перевагу апельсину. А от чому: коли ви голодні, краще з’їсти шматочок цільнозернового хлібу, без дріжджів та цукру. Це допоможе вам втамувати голод на довший проміжок часу, ніж якби ви з’їли фрукт. У фруктах міститься фруктоза, яка при метаболізмі перетворюється на глюкозу. Тому після фруктів ви можете швидко відчути голод знову😔

Я ні в якому разі не відмовляю вас від вживання фруктів☝🏻 В них багато вітамінів, мікроелементів та клітковини. Всього має бути в міру💁🏼 Але якщо у вас немає можливості повноцінно поїсти чи перекусити, то краще обрати те, що дозволить вам протриматись до основного прийому їжі🤗