ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ПЕРЕЇЛИ ЗА СВЯТКОВИМ СТОЛОМ 💫
Так як ви напевно вже щось готуєте, поділюсь кількома порадами
1️⃣ Ніякого сорому! Переїдання трапляється з кожним, бо всі ми живі, і це нормально. Головне, щоб це не переросло у звичку.
2️⃣ Вам потрібно подумати, що цьому передувало, що б ви могли зробити інакше. Наприклад, включити до звичок пити воду або відмовитись від певних харчових продуктів
3️⃣ Виділіть хвилинку, щоб записати в щоденник те, що з вами відбулось, та що ви відчували в цей момент. Коли ми прописуємо на папері, це допомагає нам працювати з власними почуттями. Добре працює після переїдання, якщо почали себе звинувачувати
Їжте і просто насолоджуйтесь, цьом😍
📍Гастровсесвіт Клопотенка