МЕДИЧНИЙ

Вчені з Кембридзького університету виявили ген, що впливає на розвиток ожиріння як у собак, так і у людей.

DENND1B — це ген, що відіграє важливу роль у регуляції лептин-меланокортинового сигнального шляху в мозку. Саме цей механізм відповідає за баланс енергії та контроль маси тіла.

Дослідження проводилося на 241 лабрадорі-ретривері — породі, що відома своєю схильністю до зайвої ваги та підвищеною харчовою мотивацією. Власники тварин заповнили анкети щодо поведінки своїх улюбленців під час їжі та рівня їхньої фізичної активності. У собак взяли зразки слини для генетичного аналізу та визначили рівень жирової маси за спеціальним індексом.

Результати показали, що лабрадори, які мали певний варіант гена DENND1B, накопичували приблизно на 7% більше жиру порівняно з іншими собаками. У людей існує аналогічний варіант цього гена, який також асоціюється з підвищеним індексом маси тіла. Це свідчить про подібність генетичних механізмів, що впливають на схильність до ожиріння у різних видів.

Більш того, у рамках дослідження виявили, що рідкісний варіант гена DENND1B може бути пов’язаний із розвитком важкого ожиріння в дитячому віці.

Однак наявність такого гена не означає, що зайва вага неминуча. Науковці підкреслюють, що контроль харчування та достатня фізична активність можуть компенсувати генетичну схильність до набору маси. Наприклад, власники собак із високим ризиком ожиріння змогли підтримувати їхню нормальну вагу завдяки правильному раціону та активному способу життя.

Ожиріння є складним станом, на який впливають не лише гени, а й спосіб життя та зовнішні фактори. Основою профілактики та боротьби із зайвою вагою залишаються збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження.

А от виправдати нічні походи до холодильника «поганою генетикою» — не вийде. 😄

Instagram | YouTube | TikTok

Лікування ГРВІ, яке точно працює

❗️ Погана новина: позбутися ГРВІ швидше, ніж за 5–7 днів, неможливо. Імунній системі потрібен час, щоб виявити вірус, знищити його та відновити організм.

✅ Хороша новина: за цей час можна значно полегшити симптоми та почуватися краще.

Що робити при ГРВІ?
1️⃣ Пийте більше рідини – вода, чай, компоти допоможуть запобігти зневодненню. Уникайте алкоголю, кави та газованих напоїв.

2️⃣ Зволожуйте повітря – рівень вологості має бути 40–60%. Використовуйте зволожувач або ставте ємності з водою в кімнаті.

3️⃣ Промивайте ніс сольовим розчином – це зволожує слизову та зменшує закладеність носа.

4️⃣ Провітрюйте приміщення – 2-3 рази на день, щоб знизити концентрацію вірусів.

5️⃣ Гуляйте на свіжому повітрі – якщо почуваєтесь достатньо добре.

6️⃣ Знімайте симптоми:
- Біль у горлі – полоскання солоною водою, льодяники.
- Лихоманка та біль – парацетамол або ібупрофен, але температуру нижче 38°C не збивайте.
- Закладеність носа – судинозвужувальні краплі (до 3–5 днів).

7️⃣ Відпочивайте – сон допомагає організму швидше відновитися.

Що не допоможе або навіть зашкодить?
❌ Антибіотики – не діють на віруси, приймати їх можна лише за призначенням лікаря при бактеріальних ускладненнях.
❌ Противірусні препарати – немає доказів їх ефективності.
❌ Безрецептурні ліки для дітей – деякі можуть бути небезпечними, тому консультуйтесь із педіатром.

Сумнівні методи, які можуть допомогти
🔸 Вітамін С – не запобігає хворобі, але може трохи скоротити її тривалість.
🔸 Ехінацея – результати досліджень суперечливі, але деяким людям допомагає.
🔸 Цинк – може трохи скоротити хворобу, але важливо не перевищувати дозування.

Щоб підтримувати імунітет, важливо вчасно виявляти дефіцити вітамінів і мінералів та усувати їх.

Instagram | YouTube | TikTok

Медитація: від містики до науки

У сучасному світі, де інформаційний потік не припиняється ні на мить, медитація вийшла за межі езотеричних практик і здобула визнання в наукових колах. Сьогодні вона є предметом серйозних нейробіологічних досліджень, і МРТ-сканери підтверджують її вплив на мозок. Але як саме "тренування уваги" змінює роботу свідомості та організму?

Що таке медитація?

Медитація – це сукупність практик, що допомагають розвинути концентрацію, усвідомленість та емоційну рівновагу.

Це не обов’язково повне "очищення свідомості" від думок, а швидше здатність спостерігати за ними, не занурюючись у переживання.

Як мозок реагує на медитацію?

💡 Менше зайвих думок

Медитація знижує активність DMN (мережі пасивного режиму мозку), яка відповідає за неконтрольовані думки, схильність до зацикленості на минулому чи тривозі щодо майбутнього. Це може бути корисним у боротьбі з тривожними розладами та депресією, хоча досліджень поки що недостатньо.

💡 Структурні зміни в мозку

Метааналізи показують посилену активність у зонах, що відповідають за концентрацію (острівкова частка), емоційне регулювання (хвостате ядро) та сенсорне сприйняття (скроневі звивини). Регулярна практика медитації сприяє збільшенню сірої речовини, покращенню самоконтролю та усвідомленості.

Коли медитація дійсно допомагає? (наукові дані)

🟡 8-тижневий курс MBSR (зменшення стресу через усвідомленість) ефективно знижує симптоми тривожності та депресії, але в короткостроковій перспективі (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8516851/).

🟡 Mindfulness-терапія не усуває біль, але змінює його сприйняття: пацієнти вчаться розрізняти фізичний дискомфорт і емоційну реакцію на нього, що може зменшити хронічні болі в спині (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32701830/).

🟡 Медитація сприяє зниженню артеріального тиску на 5 мм рт. ст., що є невеликим, але значущим ефектом (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32373739/).

🟡 Практика медитації покращує якість сну, хоча її ефективність не перевищує когнітивно-поведінкову терапію (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30575050/).

🟡 Дослідження показують, що медитація допомагає зменшити симптоми посттравматичного стресового розладу (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30449712/).

🟡 Техніки усвідомленості можуть сприяти контролю ваги (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27862826/).

Але чи все так однозначно?

➖ Неможливо провести подвійне сліпе дослідження: люди знають, що медитують, що може викликати ефект плацебо.

➖ У програмах MBSR покращення можуть бути викликані не лише медитацією, а й соціальною підтримкою або фізичною активністю (наприклад, йогою).

➖ Зміни в мозку, які фіксує МРТ, можуть бути пов’язані не лише з медитацією, а й з навчанням, стресом або іншими факторами.

Як розпочати?

🧘‍♀️ Почніть із 1 хвилини на день: звертайте увагу на дихання під час ранкових ритуалів, як-от чищення зубів або миття посуду.

🧘‍♀️ Перед сном ляжте та пройдіться увагою по всьому тілу, помічаючи напружені ділянки.

🧘‍♀️ Спробуйте мобільні додатки для медитації з безкоштовним тестовим періодом.

Медитація – це не чарівне рішення, але ефективний інструмент для підтримки психологічного та фізичного здоров’я. Проте вона не є альтернативою традиційній медицині, і не варто відкладати візит до лікаря, якщо це необхідно.

Instagram | YouTube | TikTok

Вітаємо з 8 Березня! 🌸

Нехай у вашому житті завжди буде місце для радості, краси та любові. Бажаємо щастя, гармонії, тепла в серці та здійснення всіх мрій. Нехай кожен день буде сповнений щирих усмішок, приємних сюрпризів і натхнення!

Зі святом весни, ніжності та краси! 💐✨

Вам вдається медитувати?

🥰 Так, і це допомагає мені заспокоїтися

🤗 Тільки починаю цей шлях

😐 Ніяк не вдається розслабитися

🙈 Ні, не вірю в медитації

Факти!
Чи знали ви, що довжина кишківника в середньому становить 7,5–8,5 метрів?

Це приблизно як висота двоповерхового будинку! Вражає, правда?

Instagram | YouTube | TikTok

Хлопець щодня проходив 35 000 кроків — ось що з ним сталося

28-річний британський блогер Джек Мессі Велш поставив собі амбітну ціль: пройти 250 000 кроків за тиждень. Для цього він щодня долав 35 000 кроків, розбиваючи їх на два підходи. Щоб підготуватися, він додав у раціон більше білка та почав приймати глюкозамін для підтримки суглобів.

Перший день — сильна втома. Другий день — пекучий біль у ногах, ходити стало важче. Четвертий день — м’язи звикли, але з’явилися проблеми із суглобами та мозолі. П’ятий день — біль став нестерпним, довелося пити знеболювальне, щоб продовжити випробування. Після тижня таких навантажень один із нігтів на нозі почорнів — класична ознака травми стопи.

За цей час він втратив майже кілограм ваги, а його тіло стало візуально стрункішим, окрім стегон, які навіть трохи збільшилися в об’ємі. Висновок Велша? Він категорично не радить нікому повторювати такий експеримент.

Дослідження показують, що для здоров’я достатньо 7 000 кроків на день для літніх людей і 8 000 — для молодих. Головне — не цифри, а рух! 🚶‍♂️

Instagram | YouTube | TikTok

Грузинські лікарі-хірурги видалили 15-сантиметрового живого хробака з мозку пацієнтки

Жінку госпіталізували з підозрою на пухлину головного мозку, але під час операції медики виявили не новоутворення, а дорослого паразитичного хробака. Про цей унікальний випадок повідомив нейрохірург Георгій Секанія у соцмережах.

Хробак, довжиною 15 сантиметрів, знаходився біля заднього рогу правого бічного шлуночка мозку. Його обережно витягли, не пошкодивши, та передали фахівцям Інституту паразитології для подальшого дослідження.

Подібний випадок, ймовірно, вперше зафіксовано в історії медицини.

Instagram | YouTube | TikTok

‼️‼️ Чужорідне тіло в бронху. Дитині 1 рік, з нею все добре, «невидимку» витягли під час бронхоскопії.

Будь ласка, слідкуйте за маленькими дітьми, вони несвідомо тягнуть усе до рота!

Instagram | YouTube | TikTok

У цьому рілсі розбираємося, коли найкращий час вкладати малюка спати, щоб він засинав легко і без сліз. Ділимося корисними порадами для спокійного сну! 😴✨

https://www.instagram.com/reel/DGfzDJsM-RB/?igsh=MXcxamxkNW5sZ3h5dQ==

‼️Меланома райдужки 👁

Це злоякісна пухлина. Цікаво, що переважна більшість пацієнтів (близько 98%), у яких її виявляють, – європеоїди.

Instagram | YouTube | TikTok