Як лікувати безсоння або інсомнію?
⁉️ Чому в нас неправильно лікують?
90% людей, які звертаються до мене, відзначають порушення сну, зокрема безсоння.
💊❌ Ви вже знаєте, що Магне В6, Корвалмент, Гліцисед, Алора, Седистрес, Валеріана, Адаптол та інші подібні препарати не відносяться до лікування психічних розладів і порушення сну.
💊❌ Корвалол, Корвалтаб, Валокардін та Барбовал — порушують структуру сну, не лікують сон, викликають залежність, мають токсичний вплив на серце та порушують пам'ять.
⁉️ Що ж робити? Як лікувати?
✅🙌 В першу чергу, необхідно дотримуватися правил ГІГІЄНИ СНУ. Вони на 90% покращують сон.
📱📺 Зізнайтеся в коментарях, хто за годину до сну не користується гаджетами, телефоном?
✅ Ми вже знаємо, що симптоми депресії можуть включати безсоння або, навпаки, сонливість.
✅ Тобто, безсоння часто є симптомом якогось психічного порушення (депресія, тривожні та панічні розлади, ПТСР тощо).
✅ Але, на жаль, у нас часто лікують лише симптом і призначають на ніч антидепресанти зі снодійним ефектом, Атаракс, Гідазепам, снодійні препарати.
❌ Це неправильно — в першу чергу потрібно лікувати хворобу, яка викликала БЕЗСОННЯ!
✅ І всі вже знають, що основним методом лікування безсоння є ГІГІЄНА СНУ.
✅💊 Щодо медикаментозного лікування:
Снодійні препарати (Левана, Біосон, Феназепам, Доксиламін, Зопіклон тощо) не є першою і навіть не другою лінією лікування.
✅ Вони часто порушують структуру сну і викликають залежність.
👨⚕️ Ми, психіатри, майже не призначаємо снодійних для лікування сну!
✅ Це тому, що ізольованих порушень сну майже не буває!
✅💊 Якщо говорити про медикаментозну терапію, то перша лінія — це антидепресанти.
✅💊 І це не просто монотерапія препаратами, що впливають на сон, такими як Міртазапін, Триттіко, Міасер, Доксепін, а препаратами, що лікують депресію та тривогу. Перша лінія тут — це СІЗЗС (Флувоксамін, Флуоксетин, Пароксетин, Сертралін, Циталопрам, Есциталопрам) та СІЗЗС/Н (Дулоксетин, Десвенлафаксин, Венлафаксин).
👨⚕️ В практиці спостерігаю, що пацієнти часто в монотерапії приймають антидепресанти з снодійною дією, але ефекту в перспективі немає!
Друга лінія — це нейролептики (Кветіапін у першу чергу), тобто коли антидепресанти не допомагають.
А третя лінія — це вже снодійні, і призначаються вони на короткий час.
Але, повторюю, часто до третьої лінії ми і не доходимо.
✅💊 З відносно безпечних препаратів при тимчасових порушеннях сну, особливо при безсонні через повітряні атаки, ракетні обстріли, тобто коли у вас немає тривожного або депресивного розладу, можна використовувати Віта-Мелатонін 3 мг на ніч.
🧑⚕️🤵♀️👩💻🙍♀️ І головний метод лікування безсоння — це ПСИХОТЕРАПІЯ.
✅ І не забудьте, що для гарного сну потрібно бути фізично активними вдень!
Будьте здорові! Бережіть себе та близьких!
#сон #інсомнія #Скрипник #безсоння #психіатр
✅➡️Хочете читати більше за панічні атаки, тривогу , депресії ПІДПИСАТИСЯ на спільноту ДОКАЗОВА ПСИХІАТРІЯ ДОКАЗОВА ПСИХІАТРІЯ ТА ВСЕ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВʼЯ
➡️ https://www.facebook.com/share/g/D46F9nwjaRoqSC6C/?mibextid=K35XfP
⁉️ Чому в нас неправильно лікують?
90% людей, які звертаються до мене, відзначають порушення сну, зокрема безсоння.
💊❌ Ви вже знаєте, що Магне В6, Корвалмент, Гліцисед, Алора, Седистрес, Валеріана, Адаптол та інші подібні препарати не відносяться до лікування психічних розладів і порушення сну.
💊❌ Корвалол, Корвалтаб, Валокардін та Барбовал — порушують структуру сну, не лікують сон, викликають залежність, мають токсичний вплив на серце та порушують пам'ять.
⁉️ Що ж робити? Як лікувати?
✅🙌 В першу чергу, необхідно дотримуватися правил ГІГІЄНИ СНУ. Вони на 90% покращують сон.
📱📺 Зізнайтеся в коментарях, хто за годину до сну не користується гаджетами, телефоном?
✅ Ми вже знаємо, що симптоми депресії можуть включати безсоння або, навпаки, сонливість.
✅ Тобто, безсоння часто є симптомом якогось психічного порушення (депресія, тривожні та панічні розлади, ПТСР тощо).
✅ Але, на жаль, у нас часто лікують лише симптом і призначають на ніч антидепресанти зі снодійним ефектом, Атаракс, Гідазепам, снодійні препарати.
❌ Це неправильно — в першу чергу потрібно лікувати хворобу, яка викликала БЕЗСОННЯ!
✅ І всі вже знають, що основним методом лікування безсоння є ГІГІЄНА СНУ.
✅💊 Щодо медикаментозного лікування:
Снодійні препарати (Левана, Біосон, Феназепам, Доксиламін, Зопіклон тощо) не є першою і навіть не другою лінією лікування.
✅ Вони часто порушують структуру сну і викликають залежність.
👨⚕️ Ми, психіатри, майже не призначаємо снодійних для лікування сну!
✅ Це тому, що ізольованих порушень сну майже не буває!
✅💊 Якщо говорити про медикаментозну терапію, то перша лінія — це антидепресанти.
✅💊 І це не просто монотерапія препаратами, що впливають на сон, такими як Міртазапін, Триттіко, Міасер, Доксепін, а препаратами, що лікують депресію та тривогу. Перша лінія тут — це СІЗЗС (Флувоксамін, Флуоксетин, Пароксетин, Сертралін, Циталопрам, Есциталопрам) та СІЗЗС/Н (Дулоксетин, Десвенлафаксин, Венлафаксин).
👨⚕️ В практиці спостерігаю, що пацієнти часто в монотерапії приймають антидепресанти з снодійною дією, але ефекту в перспективі немає!
Друга лінія — це нейролептики (Кветіапін у першу чергу), тобто коли антидепресанти не допомагають.
А третя лінія — це вже снодійні, і призначаються вони на короткий час.
Але, повторюю, часто до третьої лінії ми і не доходимо.
✅💊 З відносно безпечних препаратів при тимчасових порушеннях сну, особливо при безсонні через повітряні атаки, ракетні обстріли, тобто коли у вас немає тривожного або депресивного розладу, можна використовувати Віта-Мелатонін 3 мг на ніч.
🧑⚕️🤵♀️👩💻🙍♀️ І головний метод лікування безсоння — це ПСИХОТЕРАПІЯ.
✅ І не забудьте, що для гарного сну потрібно бути фізично активними вдень!
Будьте здорові! Бережіть себе та близьких!
#сон #інсомнія #Скрипник #безсоння #психіатр
✅➡️Хочете читати більше за панічні атаки, тривогу , депресії ПІДПИСАТИСЯ на спільноту ДОКАЗОВА ПСИХІАТРІЯ ДОКАЗОВА ПСИХІАТРІЯ ТА ВСЕ ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВʼЯ
➡️ https://www.facebook.com/share/g/D46F9nwjaRoqSC6C/?mibextid=K35XfP