Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" сезонна #практика. Якщо у вас за вікном сніг - ловіть сніжинки язиком. Якщо дощ - краплі дощу. Якщо погода суха - ловіть уявні сніжинки.

Уявіть, в цій ігровій дії ми напружуємо корінець язика - а це залучає в роботу блукаючий нерв, що пов'язаний з парасимпатичною нервовою системою. Ми розслабляємося.
Ми робимо практику для щелепної групи - м'язів та суглобу, залучаємо круговий м'яз рота. А ще подібні вправи використовують для роботи з овалом обличчя. Ну і є ж привід хоч на хвилину усміхнутись. ❄️
@stijkist Світлана Ройз