![](https://static38.tgcnt.ru/posts/_0/3a/3ad6b2f370b667ec35077a7a357e1001.jpg)
Як підготуватися до важливої події, яка викликає хвилювання?
Маємо для вас корисний лайфхак 🫶
Зазвичай у таких випадках радять практикувати дихальні вправи чи інші техніки для заспокоєння нервової системи. Це працює, але лише тимчасово — до моменту, коли ви знову почнете думати про подію, і реакція тіла повернеться.
👍 Ми пропонуємо спробувати інший підхід. Замість того, щоб постійно заспокоюватися, прийміть цю енергію і спрямуйте її в конструктивне русло.
🤝 Тривога та приємне хвилювання мають спільне коріння — обидва стани зосереджені на відчутті накопиченої енергії. Різниця в тому, як ви дивитеся на подію.
📍Коли ви уявляєте негативний сценарій, мозок сприймає подію як загрозу, і тривога лише зростає. А якщо уявляєте найкращий можливий результат — мозок починає сприймати подію як позитивний виклик, і хвилювання стає приємним.
✨Спробуйте використати позитивну візуалізацію.
Уявіть себе найкращим кандидатом/кандидаткою, якого/яку роботодавець тільки й шукає на співбесіді, або що ваше побачення пройде, як сцена з найкращого ромкому з 2000-х.
➡️ Звичайно, негативна візуалізація іноді теж корисна. Передбачення можливих труднощів допоможе продумати план дій заздалегідь. Проте залиште це для етапу підготовки, а не для моменту перед подією.
🫂 Будьте для себе тими, хто завжди підтримує і вірить у найкращий результат, а не тими, хто критикує і чекає провалу.
Маємо для вас корисний лайфхак 🫶
Цілком нормально відчувати хвилювання перед співбесідою, виступом, презентацією чи навіть першим побаченням. Це хороший знак, адже означає, що подія вам важлива.
Зазвичай у таких випадках радять практикувати дихальні вправи чи інші техніки для заспокоєння нервової системи. Це працює, але лише тимчасово — до моменту, коли ви знову почнете думати про подію, і реакція тіла повернеться.
👍 Ми пропонуємо спробувати інший підхід. Замість того, щоб постійно заспокоюватися, прийміть цю енергію і спрямуйте її в конструктивне русло.
🤝 Тривога та приємне хвилювання мають спільне коріння — обидва стани зосереджені на відчутті накопиченої енергії. Різниця в тому, як ви дивитеся на подію.
📍Коли ви уявляєте негативний сценарій, мозок сприймає подію як загрозу, і тривога лише зростає. А якщо уявляєте найкращий можливий результат — мозок починає сприймати подію як позитивний виклик, і хвилювання стає приємним.
✨Спробуйте використати позитивну візуалізацію.
Уявіть себе найкращим кандидатом/кандидаткою, якого/яку роботодавець тільки й шукає на співбесіді, або що ваше побачення пройде, як сцена з найкращого ромкому з 2000-х.
➡️ Звичайно, негативна візуалізація іноді теж корисна. Передбачення можливих труднощів допоможе продумати план дій заздалегідь. Проте залиште це для етапу підготовки, а не для моменту перед подією.
🫂 Будьте для себе тими, хто завжди підтримує і вірить у найкращий результат, а не тими, хто критикує і чекає провалу.