Парочку наводок для выполнения на ближайшие дни, чтобы зря вы не тратили время на выбор

Номера уроков в школе йоги:

Плечи шея никогда не помешает.

245 классика верх спины, лайт
248 продолжение 245 урока.
143 плечи верх спины

286 (каждый Вечер 15 минут)

Общее развитие

343 все тело, поток 43 минут

151 пробуждалка 30 минут

275 грудной отдел плечи 30 минут

217 поток все тело, 45 минут

148 пробуждение позвоночника 40 мин

144 гибкость ног, 40 минут

059 поток 40 минут


Удачи в практике!