‼️ Що можна їсти у великій кількості?

👉🏻Кабачок
У кабачку всього 17ккал/100г, тому він входить у всі дієти
👉🏻Цвітна капуста
У сирому вигляді ккал цього продукту 25ккал/100г
У приготовленому вигляді ккал збільшується у 7раз
👉🏻Пекінська капуста
При термічній обробці ккал не збільшуються, а трохи зменшуються
👉🏻Брюссельська капуста
У замороженому вигляді ккал ще менше
Це корисний продукт, незалежно від того, як ви його вживаєте. Вітаміну С у ній більше, ніж у всіх інших видах капусти
👉🏻 Шампіньйони
У печерицях мало калорій, але гриби вдвічі зменшуються в обсязі, коли їх готуємо.
👉🏻Брокколі
Брокколі містять у великій кількості калій, який допомагає виводити надлишки солей.
👉🏻Огірки
Найкраще їх вживати у свіжому вигляді
👉🏻Помідори
Термічно оброблені томати не втрачають своїх властивостей
👉🏻Болгарський перець
Один із чемпіонів із вмісту вітаміну С

Фітнес Тренер | Підписатися