❄️ 3 секрети гарного сну взимку

✔️Слід зволожувати повітря.
— Повiтря стає сухішим у опалювальний сезон, що негативно впливає на засипання.

✔️Гуляти перед сном.
— Знижує якість та недостатнє фізичне навантаження у зимовий період.
— Для створення сприятливих умов підійдуть піші прогулянки перед сном.

✔️Не відсипатися у вихідні.
— Важливо не змінювати режиму дня у вихідні.
— Щоденна тривалість сну у робочі дні не повинна відрізнятись від цих показників на вихідних та становити не менше 7 годин.

Те, що лікар прописав