Чому банани обов'язково потрібно включити до свого раціону? 🍌

✅ Банани допомагають боротися з депресією
Вони містять багато триптофану - речовини, з якого виробляється серотонін - гормон щастя. Тому з'ївши банан легко покращити настрій.

✅ Зміцнення кісток
Банани затримують кальцій в організмі, він не виводиться разом із сечею, а залишається в організмі та використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.

✅ Поліпшення мікрофлори кишечника
Завдяки ферментам, які входять до складу бананів речовини, які потрапляють в організм з основною їжею, засвоюються організмом швидше.
 
✅ Виразка шлунка
Банани при вживанні обволікають стінки шлунка і тим самим захищають його від агресивних речовин і кислот у їжі, це сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.

Те, що лікар прописав