💡 Однією з важливих навичок, що допомагає досягати порозуміння у будь - якій сфері та комунікації - є навичка керування своїми емоціями.
З чого почати?
✅ Використовуйте емоції, як сигнал для аналізу ситуації, свого стану і стану іншого.
Дайте собі відповідь на питання:
Що це за ситуація? Чому вона виникла? Що я відчуваю? Чому?
Яка моя потреба? Що я можу зробити?
Що відчуває ця людина? Яка її потреба? Яке рішення найкраще?
✅ Виражайте емоції конструктивно:
Уникайте звинувачування, краще використовуйте техніку Я - висловлювання.

Детальніше про те, як керувати своїм станом, направляти його в продуктивне русло, та відновити після конфлікту розкаже фахівець з ментального здоров'я Альона Олексієнко. Вмикайте відео та отримуйте корисні поради та практичні інструменти:
🎥 https://youtu.be/-lSM8NWClXA