ВОДА, ВОДА І ЩЕ РАЗ ВОДА ! ЯК ВИРОБИТИ В СОБІ ЗВИЧКУ ПИТИ БІЛЬШЕ ВОДИ?
Сьогодні поділюся як виробити звичку пити воду👇🏼
💙Розпочинайте ранок зі склянки води: поставте її біля ліжка ввечері — так ви точно не забудете про неї (я зараз пʼю дві, але в мене вони тепло-гарячі)
💙 Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном, перед тренуванням (обовʼязково) тощо
💙Користуйтеся пляшкою: придбайте стильну багаторазову пляшку, яка стане вашим нагадуванням і мотиватором (скляну або термос)
💙Додайте смаку: лимон, м'ята, ягоди чи огірок зроблять воду смачнішою та цікавішою
💙Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-3 склянки води: після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави
💙Встановіть нагадування: використовуйте будильник або спеціальні додатки, які нагадають, що час зробити ковток.
Сьогодні поділюся як виробити звичку пити воду👇🏼
💙Розпочинайте ранок зі склянки води: поставте її біля ліжка ввечері — так ви точно не забудете про неї (я зараз пʼю дві, але в мене вони тепло-гарячі)
💙 Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном, перед тренуванням (обовʼязково) тощо
💙Користуйтеся пляшкою: придбайте стильну багаторазову пляшку, яка стане вашим нагадуванням і мотиватором (скляну або термос)
💙Додайте смаку: лимон, м'ята, ягоди чи огірок зроблять воду смачнішою та цікавішою
💙Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-3 склянки води: після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави
💙Встановіть нагадування: використовуйте будильник або спеціальні додатки, які нагадають, що час зробити ковток.