🤗Самопіклування є
ключем до щасливого та здорового життя

Ось декілька пунктів, які можуть допомогти вам подбати про своє ментальне здоровʼя:
😴 Призупиніться та відпочиньте. Знайдіть час для релаксації, памʼятайте, що важливо зберегти баланс між роботою та відпочинком.
🤓Ведіть щоденник почуттів. Записуйте свої думки та емоції - це допоможе запобігти накопиченню незадоволення та зрозуміти себе краще.
⛹️‍♂️Регулярно займайтесь фізичною активністю. Ви вже, певно, втомилися від цієї поради. Але спорт дійсно допомагає знизити стрес та тривогу шляхом вивільнення ендорфінів - "гормону щастя".
😁Підтримуйте соціальні звʼязки. Спілкуйтесь з
друзями та близькими - це може стати вагомою
підтримкою вашого емоційного стану.
😀Працюйте над розвитком своєї особистості.
Пробуйте нові хобі, читайте книги та розвивайте свої інтереси.
🆗Досягайте своїх цілей. Поставте перед собою реалістичні задачі та детально розпишіть кроки для їх досягнення.
🤝Звертайтеся по допомогу. Не соромтеся звертатися до спеціалістів, якщо ви відчуваєте потребу в психологічній підтримці.

Дотримуйтеся цих порад та дбайте про себе.
Пам'ятайте, що ваше ментальне здоров'я - це ваш найцінніший ресурс.