Що робити, якщо знову тягне на шкідливе? Відповідь тут 👇🏻

Так, часом дозволяю собі смаколики,але рідко і з розумом. Такий підхід не завдає шкоди здоров'ю та фігурі. Але перед прийняттям рішення я проходжу три важливі кроки.

🟢 Крок 1

Задаю собі запитання: А що для мене означає ця їжа? Чи дійсно я хочу саме попкорн? Для мене попкорн – це асоціація з класним фільмом, відпочинком та приємним увечері. Отже, насправді мені потрібно просто розслабитись.

🟢 Крок 2

Думаю про наслідки. Чи можу я з'їсти попкорн? Так, один раз не зашкодить. Буде смачно. Але... у мене після нього завжди з'являються набряки та неприємне здуття живота. Чи я цього хочу? Звісно, ​​ні.

🟢 Крок 3

Усвідомлюю, що насправді моєму організму потрібне щось інше. Якщо мене тягне на попкорн, це сигнал, що не вистачає натрію. Він міститься в сирах та морепродуктах, і я вибираю їх. Заповнивши дефіцит, зауважую — мене більше не тягне на попкорн.

Ось так я працюю з імпульсивними бажаннями, тому що розумію сигнали свого організму і знаю, що за ними стоїть насправді 😌

Хочете навчитися так само? Ставте 🔥